幫助/促進脂肪分解：紅花籽油萃取物、咖啡因
紅花籽油中含有共軛亞麻油酸(CLA)，是一種天然對人體有益處的脂肪酸，能幫助調節體脂肪，增加肌肉組織的比例。CLA 被證實可降低人體體脂肪與增加瘦肌肉組織，其機轉可能跟促進人體脂蛋白脂解酶活性有關，加上肌肉比重增加能「增加基礎代謝率」有助減低復胖率。
咖啡因能刺激中樞神經系統亦能增加胃酸與結腸的活動，另外也有利尿的作用。人類攝取咖啡因會增加生熱效應，而咖啡因能幫助減重的作用，是藉由刺激中樞神經的交感神經活化來增加脂肪氧化，可增進脂肪燃燒率，以及因為利尿有助於增加體液的排出。
三、減肥保健食品成分重點（圖表懶人包）
四、用對方法正確減肥才能健康變瘦
現在你應該對於市面上常見的這幾種減肥保健食品成分有了更深的了解，但 Jamie老師在最後還是想提醒大家，並非單靠減肥保健食品，就能達到瘦身減肥的目的，仍要搭配正確的飲食加上規律運動，才能達到1+1>2 的效果。
要記得，減肥保健食品是輔助，而非主力，過分依賴減肥保健食品減重，在成功之後卻仍維持原本的生活型態，多數不是復胖成原樣，更糟的是可能變得更胖。體重，其實是一種生活型態的表現，而減肥，則是一種意識形態的延續。祝福大家都能維持健康體態，在這個夏天到來的盛夏，成功減肥展現好身材！
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文／Jamie 老師
本文經授權轉載自Vitabox（原標題：減肥保健食品有用嗎？白腎豆、藤黃果、甲殼素…有什麼功能，營養師為你整理6種常見成分大解析！）
責任編輯／林安儒
