要召喚幸福前來，最簡單的方式就是從日常生活的行動做起。
生活中某些特定的活動會讓頭腦分泌催產素(Oxytocin，腦下垂體後葉分泌的一種荷爾蒙，會刺激情感上的強烈聯繫和親近。)，另一個說法是「愛的荷爾蒙」，因為這種荷爾蒙能增進愛、信任及親密感。換句話說，催產素能改變你的情緒，當你心情不佳時，催產素的分泌能讓你在心裡產生「和他人愛的連結」。
有好幾種自然的方法可以激發催產素的分泌，而且在任何時間、地點都可以進行，只要一分鐘就能產生奇妙的效果。以下就介紹三種能催生愛的荷爾蒙的方法。
把手放在心臟處
這是我的朋友艾莉兒．福特(Arielle Ford，身心靈電影社的發起人之一，該團體致力於製作鼓舞人心、振奮情緒的DVD影片，並協助許多心靈成長類暢銷書作者開創寫作生涯，當中包括 《時代週刊 》稱之為「心靈之王」的狄帕克．喬普拉、 《心靈雞湯 》系列的共同作者傑克．坎菲爾等。)教我的方式。
她說，只要把手放在心臟處，專注於呼吸，並想像愛、慈悲和輕鬆自在的感覺遍及全身，就能刺激催產素分泌，並傳送愛的信號至身體各個部位，通知它們現在是安全的狀態，可以平靜下來。
心臟能不受大腦與自主神經系統的約束而獨立做出決定，尤其是當它處於和諧統一狀態，也就是平靜、平和時，就像是個強力的電磁發送與接收器，使大腦能遵循它的電頻信號。因此，當你內心感受到安詳寧靜時，也會傳達這樣的訊息到大腦，讓腦部釋放催產素，進而降低血壓和可體松(壓力荷爾蒙)濃度，使壓力大大減低，進而幫助我們療癒和感受幸福。把手放在心臟上，更可以透過心跳，確實感受到愛與自己的連結。
擁抱你愛的人二十秒
沒錯，就是這麼簡單，並且確定對方也有回抱。因為擁抱而與他人所產生的連結，也能促使催產素分泌。所以，給你心愛的人、好朋友以及寵物一個愛的抱抱吧！兩個生命體之間的親密連結，能夠徹底改變你的情緒。
炫耀你珍珠般的白牙
從內心發出的真誠微笑，具有讓人感受到相互交流的善意。對你認識的人微笑，也對從你身邊經過的陌生路人微笑。那是最美的語言，你也會感受到一股愛的暖流流過心底。
並不是情侶或家人間的愛才算是愛，任何真誠的交流都算是愛的一種。在生命中增加與人的互動和信任，並相信你並非在付出，而是在散播愛、快樂與幸福。
※奇蹟訊息※任何真誠的交流都是愛。
本文經授權轉載自時報出版《用願力召喚奇蹟》
