在這個過程中，夫妻雙方都需要去面對的是，「從『自我』（親愛的，你要無條件對我好）到『無我』（我們哪想得到自己，再怎樣也要為孩子好）」的過程。這個過程，每個人在調適程度上不一。
別逃避尋求專業協助
當孩子出生，父母一方面感到開心，一方面卻又感到負擔。這種甜蜜的負荷心情，在孩子不受控制，或者哭鬧不休的時候，父母的需求不但會被壓榨，他們還會感到匱乏，而這時候的父母便特別有一種「被掏空」的感覺。
而當這種被掏空的感受不被理解，卻又被要求付出更多的時候，就像一個人只剩下二十元，你卻要他付出兩百元，不僅備感壓力且感到無助。難怪他的加油與鼓勵，完全進不了太太的心裡。
產後憂鬱症其實與心理、環境和生理都有關聯，例如荷爾蒙分泌、生產時的體力、懷孕週期是否發生什麼重大事件等等。它的成因太複雜，在後續的處理上，一定要尋求專業的醫師和諮商心理師協助，而不能只依循過去的經驗來安撫當事人。
擺脫父母婚姻關係的練習：
每個家庭處理挫折的方式不一樣，父母之間的模式也可能不同。記得我家人通常會先幫我打預防針，他們會先告訴我最壞的情況，然後說：「如果沒有發生，就當是你很幸運，你要好好珍惜；如果發生了，你也別太驚慌，就想著怎麼解決。」這樣理性的態度，讓我在面對事情的時候，往往能以冷靜的態度思考。
當遇到挫折或困難時，你的父母通常會怎麼處理。而當你遇到挫折時，他們會跟你說什麼，你是用什麼態度面對。
請在_________填入你所直覺想到的重要家人。
步驟一：
_________A、沉溺痛苦型：「怎麼會這樣？我們好悲慘啊……」
當有些人沉溺在痛苦中時，會獲得某種程度的被安慰或保護，所以他們習慣將自己的困境說出來，一方面可以尋求安慰，一方面說出來後心情或許會好一些，但有某些人則是過度的沉溺，容易一蹶不振。
_________B、未來展望型：以「不要回頭想」、「往前看」來跳過事件本身。
有些人可能是因為擔心打擊太大，不敢面對。有些人則是覺得沉溺在已經發生的事情沒有用，還不如把目光放在未來。
_________C、打預防針型：「最壞的情況可能是...」
這種做法的優點是能先有心理準備，但缺點是當事人有時會覺得好像被唱衰，或不被支持，甚至有點被反對。
_________D、尋求慰藉型：「一定是你沒去拜拜，趕快去跟神明懺悔。」
尋求更高的力量協助自己，這是人之常情，但有些人過度歸因於神明的庇佑，而忘記自己仍須努力，所以這得視情況而定。
_________E、逃避防衛型：「不要再說了，都是你烏鴉嘴。」
