威廉姆斯教授表示，過度上網可能會帶來包括抑鬱、事故等嚴重問題，極端情況下甚至會造成死亡。
一些數字化健康APP已經應運而生，它可以限制或紀錄人們上網的時間，給人們提個醒。
英國驚人發現
儘管現代人的生活已經線上線下融為一體，但英國最近的一項有關調查結果也非常令人驚愕。
接近五分之一的英國人（18%）根本不用互聯網。這些人以老年人、受教育程度較低和收入較低的人為主，其中年收入在12500英鎊以下的人有40%不上網。
同時，50歲以上的人使用互聯網的比例顯著下降。
不會使用或者沒有互聯網設施給他們的生活和就業帶來一系列挑戰，也讓政府很難為他們提供外聯和支持。但恰恰是這些人才最需要政府的幫助。
最佳措施
那麼，到底有沒有一個上網時間的最佳參考值呢？
世界衛生組織去年4月首度發表上網時間指南，但這一指南主要針對5歲以下的兒童。
根據美國賓夕法尼亞大學去年12月發表的一份研究，如果能把每天花在社交媒體的時間限制在半個小時，就可以顯著改善孤獨感和抑鬱現象。這是根據對143名學生所作的調查得出的結果。
但是，另外一些專家則相信，問題要比僅僅限制上網時間本身複雜的多。
牛津大學的一位實驗心理學家表示，社交媒體複雜多樣，每個平台和網站所提供的內容和特點也不盡相同，因此，很難一概而論社交媒體的影響與功能。
責任編輯/柯翎肇
