我常在自己的Instagram分享一些對感情的想法和價值觀。曾有個讀者傑妮在我的Instagram圖文下留言：「為什麼好多描寫愛情的話都是叫我們放下，可是我就是放不下，我就是想要挽回！到底該怎麼辦！」
我知道她心中的苦。傑妮以前喜歡分享跟男友出遊的甜蜜瞬間，看著周遭朋友祝福的留言，心中會有一股甜蜜，但最近和交往四、五年的男友分手，看著手機裡面的那些照片回想往日情，心真的好痛。她想刪光那些照片，卻刪除不掉心中的想念。
那次，她終於忍不住情緒詢問：愛到底可不可以重來！又該怎麼重來！
談到挽回，我們身邊有過太多的案例，但能夠成功的寥寥無幾。
隨便舉幾個例子，我曾看過男生劈腿下跪向女生道歉，可惜失敗；有分手後的情侶，男生站在女生宿舍外面淋著大雨求原諒，還是失敗；還有離婚後的夫妻，女生後悔了想再續前緣，打電話總是用小孩生病想讓對方回頭也沒有用。
如果想要挽回一段感情，請先釐清分手的原因。
就算分手的理由千萬種，但關鍵是看對方對你還有沒有感覺。即便感覺是恨，那也沒有關係。有愛就有恨，有恨就代表還有感覺，如果有感覺就比較有機會挽回。那就多用點心，讓對方感受到誠意吧。
偏偏很多時候對方已經沒有感覺了，他認為你做了不可原諒的事，讓他感到背叛，又或者已經遇到新的對象，對你失去了信賴和期待；挽回就會變得比較困難。
想提升挽回的機率，就勢必給彼此一點冷靜的時間思考未來該怎麼走下去。不要把時間浪費在糾纏和懊悔。
試想，你把一首喜歡的歌設成鬧鐘鈴聲，幾天以後你就不喜歡了，甚至覺得很煩；其實，挽回一段感情更要認清這個道理，不然再多的噓寒問暖只會讓對方備感壓力。淡定一點吧，成為他喜歡的歌，而不是討厭的鬧鐘鈴聲。
至少給彼此一個月的時間沖淡彼此那段劍拔弩張的關係，這包括不看對方的臉書，不聽對方的近況，更不該去理會對方現在在做的事情。讓彼此冷靜，趁著這段時間去思考當初為何會在一起，跟現在的狀況有什麼不同，你該做些什麼突顯自己的成長和改變。
要讓對方再度愛上你，冷靜期因人而異，可能是一個月、一年、甚至兩三年，這取決在對方當時心灰意冷的程度，而這段時間也是你沈澱自己的好機會，充實自己，改變自己，讓自己變得更好，更值得依靠；就算未來沒有機會在一起，你也成為了一個更好的、更值得去愛的人，去面對接下來的所有感情。
冷靜期過去後，可以透過共同的朋友關心對方的感情狀態。如果對方有了新的對象，如果你真的就是這麼死心眼非他不可，那麼在這個時候就必須給予祝福，默默等待機會，不要抱怨，也不要裝可憐。
