汽機車、工業廢氣、沙塵暴……，台灣空氣實在好髒！因此許多人回家的第一件事，便是立刻洗手、洗臉甚至洗澡，就是希望能洗去外出一天所沾染的髒污。不過，你想過人體免疫防線之一的鼻子，也有清洗的必要嗎？聽說「洗鼻子」能幫助緩解、降低鼻過敏不適，真有這麼一回事嗎？該怎麼洗才對？就讓我們一起來聽聽專業耳鼻喉科醫師怎麼說。
洗鼻子是什麼？適度進行有助去除鼻腔分泌物、髒污
究竟什麼是洗鼻子呢？耳鼻喉科醫師蔡凱喻表示，其實洗鼻正確的說法為「鼻腔沖洗」，主要目的是希望透過適度的沖洗鼻子內部，來幫助去除鼻腔內的黏稠分泌物，以及附著於鼻腔粘膜上的空污小顆粒和細菌、髒污。因此，在適度正確進行下，確實能輔助降低鼻腔粘膜發炎、腫脹程度，進而發揮減輕鼻過敏症狀的作用。
尤其是，若鼻腔正巧處於發炎狀態，鼻黏膜往往會變得更加脆弱、敏感。而此時如果能適度進行洗鼻子動作，則有助於避免外來刺激物造成進一步的感染，甚至還有輔助傷口復原的效果。且許多相關研究也都指出，洗鼻子對於某些鼻部疾病與症狀控制，有輔助效果。
鼻腔沖洗學問大！專業耳鼻喉科醫師破解5大常見Q＆A
但看到這裡，相信大家一定腦中會浮現許多疑問「用清水就能洗鼻子？」、「每個人都能進行？」「在家就可以做？」、「怎麼洗才對？」為了讓民眾更瞭解洗鼻子是怎麼一回事，蔡凱喻醫師也特別針對民眾關於鼻腔沖洗，常有的5大Q＆A疑問，加以解說：
Q1／人人都可以進行鼻腔沖洗嗎？
蔡凱喻醫師強調，雖然適度洗鼻子確實對人體鼻腔清潔有一定好處，但也不是每個人都適合。其中，下列5大族群，就是臨床上建議儘量避免從事鼻腔沖洗動作的對象：
①容易流鼻血的患者：可能因水流造成刺激，而加劇流鼻血的發生。
②鼻中膈彎曲較嚴重的患者：沖洗過程中可能引發不適，以及出現洗鼻水較難排出的困擾。
③鼻腔腫瘤還未治療的患者：可能有刺激腫瘤或使鼻腔受傷的疑慮。
④中耳炎的患者或耳咽管開放症的患者：容易把洗鼻水沖進中耳而導致發炎產生。
⑤開過顱底腫瘤手術的患者，或曾經外傷導致腦脊髓液鼻漏的患者：容易把洗鼻水從顱底沖進腦袋，不建議進行。
Q2／哪些人適合進行洗鼻子？
根據台灣鼻科醫學會「鼻腔沖洗衛教手冊」建議，鼻腔沖洗可用於：有濃稠鼻涕（感冒而鼻涕黏稠、過敏性鼻炎而鼻涕黏稠）；鼻腔手術後；慢性鼻竇炎；萎縮性鼻炎；頭頸部放射治療後的族群。蔡凱喻醫師分享，站在耳鼻喉科醫師角度來看，適合從事洗鼻子動作的對象如下：
①覺得鼻腔有黏稠的鼻涕時，例如，因為感冒而出現之急性鼻炎或急性鼻竇炎症狀者，可選擇用洗鼻方式來幫忙減緩症狀。
