想要塑造完美的身材曲線，首要步驟就是增肌減脂。近期十分流行間歇性斷食減脂法，多數人對於斷食的印象都是極端又不健康，其實少吃一餐不僅能讓身體有足夠時間可以修復，更能延長脂肪燃燒的時間。
影片中推薦的168斷食法容易入門，飲食調整的彈性也很大，對腦部運作、脂肪代謝都有相當的益處。藉由安秋的減脂心路歷程分享，以及顯著的塑身成果，帶你進一步認識快速又有效的斷食法。
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