心跳快追凶之五／自律神經失調，恐失眠、暈眩、心跳過快
不幸的是，往往很多人心跳快是找不到原因的，其實也跟自律神經的調控有關，尤其，自律神經失調症狀多樣化，常見症狀包括：過度疲倦、口渴、焦慮、恐慌、失眠、頭昏及暈眩、心跳過快，當自律神經系統發生問題，也就是身體有超乎正常的生理反應時，例如：心跳經常處於加速的狀態，就需要進一步治療。
中醫師周宗翰表示，從中醫的角度來看自律神經失調的關鍵在：心與肝，因為心主血脈、心主神志，肝主情志、肝主疏泄，而情緒的管控與適當的運動，有助於穩定人的心與肝兩個臟腑。正確的呼吸（吐納）有助於神經的平衡，從每分鐘呼吸二十次，調整到每分鐘五次，先吐出所有的氣，憋氣十秒，吸飽氣，再吐氣。以此規律呼吸，而平時也可加上冥想、瑜伽等，都可以讓緊繃的神經放鬆，改善心跳過快的問題。
調節自律神經按3大穴位
調節自律神經，除了平時養成充足的睡眠、控制血壓、戒菸少酒、補充足夠的水分，平時可以多做以下3個穴位按摩：
【勞宮穴】
位置：位於手的正中央。
方式：從中指往下是心包經循行的地方，以一隻手握拳，敲打另一隻手的掌心，有助於補足心氣和心血，提振精神。
【內關穴】
位置：手掌朝上，三指平放手腕約3吋的位置，即是本穴位。
方式：找到內關穴後，每次以拇指施力按壓7秒，稍做休息後，可不斷重複。
【郄門穴】
位置：手掌朝上，以手腕為起點，平放五根指頭的拇指處，即是郄門穴。
方式：以拇指施力按壓郄門穴，伴隨深呼吸各按5秒，並重複3～5分鐘。
文／黃曼瑩
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：心跳太快會短命，是真的嗎？自律神經失調、貧血5大類疾病害怦怦跳追凶）
責任編輯／林安儒
