★曲池穴
經絡：手陽明大腸經。
找穴：曲池穴位在兩側肘部橫紋外側，即手肘向內彎曲處，按壓上去有痠重感即是。
作用：曲池穴是一切外感病均可應用的穴位，具有很好的清熱瀉火作用，且平時多按壓有助提升肺功能。
★合谷穴
經絡：手陽明大腸經。
找穴：位於手掌虎口，近食指掌骨骨頭處。
作用：合谷穴除了可疏風散邪、增加免疫力之外，在中醫古籍《四總穴歌》中也曾有「面口合谷收」的記載，也就是說：「凡是頭部、面部的疾病，包含瘡、癬、疥、癩等，通過刺激合谷穴都可以得到緩解」，因此適度揉按此穴，對於長時間配戴口罩引起的面部皮膚不適，也有輔助改善的益處。
★小海穴
經絡：手太陽小腸經。
找穴：小海穴的取穴方式為，將一手手臂掌心向上平舉後握拳，接著將手臂向內彎，手肘內側部尺骨鷹嘴突與肱骨內上髁間凹陷處即是。
作用：適度揉按、刺激小海穴不只有利疏散外感邪氣，也有安定心情的作用。
【中醫師小叮嚀】：
最後，吳宛容中醫師也提醒，非常時期想要防止病菌上身，除了勤洗手、公眾場合戴口罩，同時搭配適度的穴位按摩來疏通筋絡、舒緩不適外。維持均衡飲食、正常作息不熬夜，以及培養規律的運動習慣，更是增加自身免疫力的保健關鍵，只要民眾能落實好以上事項，自然能安心度過此次疫情。
文/洪毓琪
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：戴口罩悶住口鼻，呼吸困難、快窒息？中醫推5穴位輕鬆舒緩不費力）
責任編輯/潘渝霈
