別迷信莫札特音樂，媽媽聲音更有效！為了讓寶寶擁有好性格，甚至更聰明、更有創造力，不少準媽媽會在懷孕期間嘗試各種胎教，這些胎教到底有沒有用呢？以結論來說，胎教當然是有效的，但正確的胎教可能跟您想像的不一樣。
舉例來說，許多人提倡懷孕期間多聽音樂可幫助胎兒腦部和情緒發展，尤其是莫札特等胎教音樂，還可以讓寶寶出生後「智力高人一等」。事實上這個說法並沒有獲得醫學研究的有效證明，德國的科學家甚至在研究後表示，讓孩子聽音樂並不會帶來任何認知能力上的優勢。
的確，胎兒的聽覺早在孕期第十五至二十周之間就開始發展，也是五感之中最早能接觸外界刺激的，不過這正是最大的迷思所在，因為胎兒被包在子宮與羊水中，雖然聽得到外界的聲音，但聽得並不清楚，他所「聽到」的聲音，並不是透過耳朵的空氣傳導，而是透過聲音骨傳導，所以他唯一能真正聽清楚的聲音，是媽媽的聲音。
前兩年科學家重新審視了孕期媽媽聲音的重要性，他們讓寶寶聽自己媽媽或別人媽媽的聲音，同時在腦殼上做各種測試，結果發現所有寶寶在聽到媽媽的聲音時，大腦活動會更顯著，不僅如此，媽媽的聲音還能激活和語言相關的腦區，但別人媽媽的聲音對他們來說則不具有這樣的效果。
真正有效的胎教是保持愉快的心情
不過，的確曾有一項研究顯示，懷孕期間聽莫扎特音樂和史帝芬金的有聲小說，可提高孩子在幼兒期的摺紙能力，只是研究最後發現，重點並不在於「聽什麼」，而是在於準媽媽「是否享受」這個聆聽的過程。
孕媽咪負面情緒對胎兒的影響，其實有更多研究可以印證。多個調查顯示，孕期焦慮和抑鬱（統稱為精神壓力，也包括工作壓力導致的，如總上夜班或者過於疲勞），可能造成早產，並影響胎兒發育，導致新生兒體重過輕、新生兒身長過短，而認知、情緒和行為方面的發育也會受到影響，使孩子的注意力難以集中，長大後更容易患上精神和心理疾病。
曾有項長期追蹤的研究發現，孕期焦慮和童年以及青春期孩子的過動症有關，孕期焦慮的媽媽，所生下的孩子在十四、十五歲中學階段，進行認知測試時的做題速度特別快，但卻錯更多，與一般孩子相比，行為衝動非常顯著，而且智力測試的得分也較低。由此可見，孕期真正有效而且重要的胎教，就是「保持愉快的心情」︰只有媽媽健康快樂，才會有健康快樂的孩子。
準媽咪不挑食，孩子出生後也比較不偏食
此外，在五感之中，真正能在孕期進行「胎教」的其實是味覺，因為懷孕時期母親的飲食將影響孩子的味覺發展。
舉例來說，很多孩子不喜歡吃胡蘿蔔，然而國際知名美國蒙尼奧化學感覺研究中心（Monell Chemical Sense Center）的研究人員曼尼拉（Julie Monella）和博尚（Gary Beauchamp）卻發現，懷孕婦女在孕期最後三個月時多喝胡蘿蔔汁，他們的寶寶在出生幾個月後，明顯對胡蘿蔔口味的嬰兒食品有較高的偏好。由於胎兒舌頭上的味蕾一般會在孕期十三至十五周間開始發育，因此研究人員認為，胎兒會透過母親的飲食習慣調整味蕾與腸胃道的發育。
因此我建議，想要做好胎教的準媽媽，最重要的就是保持愉快的心情，其次就是盡量保持均衡的飲食，從孕期就開始培養不偏食的孩子，這將是影響孩子一輩子的重大資產。
作者｜江守山
現職：江醫師追求零污染舖子執行長／江醫師房屋健檢中心執行長／中華民國居住安全健康協會理事長／中華室內環境檢測協會理事長／財團法人遠山健康文教基金會董事長／江醫師的健康廚房－廣山居董事長
經歷：台北榮民總醫院內科主治醫師／新光醫院腎臟科主治醫師／新光醫院腎臟科主任／中華順勢醫學會理事長
專長：透析血管通路問題診斷及治療／透析乾體重之測定及調整／腎血管狹管及合併之腎衰竭／尿毒症／維他命與健康食品／癌症預防
學歷：陽明醫學院醫學系畢業
著作：《吃對保健食品２：天然篇》、《腎臟科名醫江守山教你逆轉腎！》、《食在安心》、《吃對保健食品！》、《癌症，當然可以預防！》、《別讓房子謀殺你的健康》等暢銷書
本文經授權轉載自新自然主義出版《安心好孕：江守山醫師教你遠離毒素，健康受孕、養胎、坐月子》
責任編輯／蔡昀暻
