這類型的人對於他人感到負面，對自我則為正面。在情感關係中，為了避免自己受傷，因此常會選擇「疏遠」的方式來經營關係。
接下來，我們不妨回到關係的本質上。
擁有長年個案會談經驗的吳姵瑩諮商心理師分析，在不信任自己的情況下，人們常用的策略就是「討好」，對方說什麼自己就做什麼，不太敢有自己的想法，即使有也不敢表達。而隨著對方權力越來越大、自己的魅力減弱，不僅雙方關係嚴重失衡，對方可能也會開始出現「不珍惜」的情況。
相反地，在不信任對方的情況下，經常出現的方式就會變成「控制」，時常覺得對方不好，又或是以偏概全，認為朋友的老公外遇，自己的老公也會外遇。
許多人的缺乏信任感往往都與過去的經驗有關，其中大部分的傷痛又包含被背叛、拋棄。然而事實是，最直接能夠維持並保護這段婚姻關係的人，就是身處在關係中的雙方。我們得明白，我們要做的是將這段關係視為一個單位，並與對方建立親密的連結以及共識，透過關係平衡的持續來保持雙方間的信任感。
痛苦往往來自於不親密與不支持的婚姻而非忍耐，我們應該要試著「溝通」尋求婚姻裡被照顧與支持的方式，讓對方知道我們內心的想法，才有機會改變這段不平衡的關係。
本文經授權轉載自愛心理（原標題：通姦除罪化讓人心慌？你真的相信婚姻嗎？）
文/鄭寧
責任編輯/林安儒
