人最難改變的就是對自己的看法，而你最該提防的就是這些看法。我們的內在獨白殺傷力驚人，會讓人做不了任何事。如果老是想著「我不聰明」、「上次我搞砸了」、「我太老了」、「我太窮了」...就等於在塑造一些強烈的信念，這不僅定型了對自己的看法，也會定型你跟別人的互動。
人不喜歡被定型，卻習慣定型自己
除非改變對自己的看法，不然就算你改變對人際關係、金錢、事業的看法，效用也不大，因為遭逢改變時，有個東西一定會一直跟著你，那就是你自己。
你得相信自己能讓人驚奇、做得漂亮，才能產生積極的信念，把焦點集中在自己好的那一面，而不去理會不好的部分。如何改變自己？現在請先花點時間回答以下問題：
我給自己最負面的評語是什麼？
不得不面對改變或做出改變時，我做了哪些事反而阻礙了自己？
就算只是在改變的前三十天內，我應該灌輸自己哪些正面想法？（一定要以肯定的語氣開頭）
舉個例子，有個朋友的媽媽以前常說：「我不聰明，因為我沒念大學。我也不擅長理財，因為老公把我們的財務打理得好好的。」但是她現在會改口說：「我很聰明，遇到各種狀況都能想出好點子。我很有金錢概念，有辦法做出正確的財務決定。」對自己抱持正面的想法之後，就會直接把自己的財務狀況，帶往更健全的方向，工作機會自然會出現。
關於正面想法，我舉了一些範例如下，你可以創造屬於自己的正面想法：我受人喜愛、我堅強、我聰明、我安全無虞、我周遭的人事物能助我一臂之力、我很有價值、我受到保護、我是好人，和我是凡人，我不完美，但我會找到出路。
改變對自己的看法，是堅強心理素質的開端，這樣的心理建設可以幫你度過任何改變。首先，把心中那些負面的聲音關掉！
舒適圈的盡頭才是生命的起點。
尼爾．唐納．沃許（Neale Donald Walsch，《與神對話》〔Conversations with God〕作者）
我們這一代最偉大的發現是，人類能藉著改變心態而改變生命。你怎麼想，就會成為怎麼樣的人。
威廉．詹姆斯（William James，美國心理學家、哲學家）
作者介紹｜愛麗安．德．波瓦詹（Ariane de Bonvoisin）
擁有英國倫敦政經學院的經濟學與國際關係學位，及美國史丹佛大學商學碩士學位。曾任職於波士頓顧問集團（Boston Consulting Group），並曾與媒體巨擘BMG、Sony、時代華納（Time Warner）合作。2008年創辦了First30Days網站，致力協助人們度過改變、擁有更美滿的人生。目前更提供人們60種生活改變的主題，無論是工作、健康、創業、面對不景氣、投資、減少債務、婚姻等問題。更常在各大媒體如美國NBC、CBS、CNN電台等節目，提供專業的建議。
本文經授權轉載自大是文化《你要的幸福，藏在你不要的改變裡：我該如何找出來、過得更好？》
責任編輯／蔡昀暻
