人生難免有這種時候，失去了生活的動力與希望，每天被一堆繁瑣的事情給捆綁著，你想知道這種憂鬱、煩躁的日子什麼時候會過去？你想知道在這條人生的道路上，究竟還有著什麼樣的意義，足以驅動著疲憊的身軀前進？在這樣烏雲密佈的日子中，我們該怎麼辦呢？
人生難免有這種時候，失去了生活的動力與希望，每天被一堆繁瑣的事情給捆綁著，你想知道這種憂鬱、煩躁的日子什麼時候會過去？你想知道在這條人生的道路上，究竟還有著什麼樣的意義，足以驅動著疲憊的身軀前進？
你其實並不孤單。
即使是再成功，外表看起來再光鮮亮麗的人，也曾有這樣的過往，在人生中覺得困惑、孤單。
在這樣烏雲密佈的日子中，我們該怎麼辦呢？
1. 告訴自己有這樣的情緒沒關係
當你陷入了人生的低潮，告訴自己，沒關係。不要苛責自己的軟弱，不要責怪自己的負面情緒，試著安慰自己，鼓勵自己。在這種時候，你不需要強迫自己去跟人社交，因為或許你最需要的，就是獨處。就是靜下心來，好好療傷。
2. 將失落與孤寂當成指引方向的明燈
在喧鬧的城市中，我們往往會迷失自己，迷失在社會快速前進的步伐中，直到雙腳無力、真的走不動了，我們才停下腳步，卻赫然驚問：「我究竟在哪裡？」孤獨是一個療傷的好時機，而也往往是在寂靜中，我們才能真正的靜下心來探索我們的需求究竟是什麼，而我們靈魂深處渴望的東西又是什麼。
3. 你比你想像的更有主導權
往往，當我們迷失的時候，我們會被負面的情緒給籠罩，進入受害者模式，但是其實，可以控制情緒、控制如何反應的是你。當負面情緒來襲，你可以嘗試與內心的自己對話，當你忍不住想著「我真是個失敗者」的時候，你就應該告訴自己你有主導權，該停止這一切想法。
4. 享受一個人的自由
在一個人的時候，與其自怨自艾，不如享受這份自由吧！告訴自己你不需要被任何人控制，你不需要再受到他人的情緒影響。
做一些可以讓你靜下心來的事情，或許是散步？讀本書？打電動？冥想？做瑜伽？
5. 把情緒寫下來
準備一本情緒抒發的小本子，設定一個時間，十分鐘、十五分鐘，寫下現在你能想到的所有事情與煩惱。接下來，你可以認真的歸納寫下來的事情，找出你真正的情緒，是擔心？害怕？委屈？是工作上的事情？感情上的事情？家庭上的事情？靜靜的聆聽你的心靈，你會找到一個沒有被滿足的需求缺口， 迷失方向的原因。
6. 找一個好朋友訴說
在低落的時候，記得找一個可以傾訴的對象，或許是一個朋友？或許是伴侶？又或許是長輩？在吐露情緒的同時，在透過一來一回的問答中，你會更了解事情的本質，而他們也往往是可以提供良好建議的人。
7. 充滿感恩的心
試著用不同角度去看待這個世界，感恩你所擁有的東西，包括今天早上你又能睜眼看到這個世界，包括你所擁有的一切。試著對世界懷抱一顆感恩的心，你會發現很多事情就會開始不一樣了！
8. 從不喜歡的東西開始
有時候，我們可能很難找出自己真正喜歡的東西，但是，我們往往可以從不喜歡的事物著手。將這些不喜歡的東西寫下來，慢慢的刪去。在愛自己前，試著找出這些問題的答案吧！
在人生失去方向的時候，要記得，走到今天這一步的你，已經很棒了，無論過去發生過什麼事情，做過了什麼樣的決定，都是人生中最好的安排。從這一刻起，你有能力、有義務為自己做改變！
作者簡介│哈利熊HoliBear
大家好，我是稀有的橘色熊熊 – 哈利熊，橘色的毛髮象徵我的熱情以及創造力！
本文經授權轉載自方格子（原標題：人生失去方向的時候該怎麼辦？請記住這8件事）
責任編輯/焦家卉
