小提醒：有些混合性 / 油性肌膚的人會脫皮或屑屑，可能是肌膚生病了。包括如：脂漏性皮膚炎、酒糟肌、濕疹等，都會造成角質層受損而出現敏感或乾燥。建議先請專業的皮膚科醫生進行診斷與治療，待肌膚較穩定後，再進行肌膚保養，才能有效改善「內乾」問題。
三：「外油」無法消失，但這3點可幫助控制
1. 避免過度去角質
有些混合性 / 油性肌膚，為了希望改善 T 字與全臉出油帶來的粉刺或其他異常的毛孔問題，而會頻繁地去角質；然而，影響油脂分泌的並非角質層，而是在真皮層的皮脂腺。
因此，去角質使角質層變薄，除了不會減少油脂分泌，還可能加速角質層的水分喪失、或是造成皮脂膜的保濕效果失衡，而使「內乾」情況加劇。
2. 選擇洗完臉肌膚摸起來柔嫩，而非過於緊繃的洗臉產品
有「外油」的肌膚，建議盡量選擇溫和、弱酸性的臉部清潔產品，減少皮脂膜反覆被高強度的界面活性劑傷害，造成皮膚自我修護機制不及，更容易變得敏感。
3. 出油太多時，增加洗臉頻率
容易「外油」的混合性/油性肌膚，若覺得臉上油脂造成不適，可視情況增加洗臉次數 1-2 次。如果沒有上妝或出門，肌膚基本上不太會接觸到髒污與灰塵，可直接以清水沖洗，或搭配有機小方巾，便能減少肌膚油膩的不適感，同時避免肌膚不必要的油脂流失。
同場加映－有一種「內乾」，是冷氣房製造出來的！
有些人肌膚乾燥，是因長期待在冷氣房，使肌膚水分流失速度增快。若您需長期待在冷氣房內，可參考以下3點改善因冷空氣造成的肌膚「內乾」問題：
1. 適量補充水分，可依循「每公斤體重 × 30 毫升」為指標；盡量小小口啜飲，而不要一次大量喝下。正常人的腎臟會根據身體的滲透壓、身體總水量、血鈉的濃度去調控尿量（如果一次喝太多水，腎臟會把多餘的水排出；喝太少則會感到口渴）。
2. 在桌上附近放杯水、濕手帕，或加裝環境加濕器，增加空間的濕潤度。
3. 若要用保濕噴霧，請選擇帶有抓水 / 涵水功能的成分（如大小分子玻尿酸），會有較佳的保濕效果。
本圖/文經授權轉載自綠藤生機（原標題： 「外油」與「內乾」有關係嗎？關於外油內乾你應該知道的三件事）
責任編輯/謝孟穎
