聽到這裡，我想你不難想像的是，家庭關係是如何形塑一個人的人格，以及人際互動模式。之所以我們覺得關係中有情緒勒索，主要還是因為這是一個特定又緊密的關係，以及兩方有不同的想法意願，而你無法好好地拒絕。因為你的拒絕會傷害對方，等同於傷害自己，因為你與對方已經是情感共生的個體了！
親情的第二層次：自我結構與界限
再來，我們來談自我的部分，討論自我結構與界限，讓你了解人我互動情形。其實從家庭互動中，已經形塑了自我結構，這對孩子有兩個層次的影響：
1.自我被壓抑
若情感失落的母親有控制欲，就會限制孩子長出自我、有自己的想法和意見。而孩子為了取得母親的認可或維持關係的和諧，就會順服於這種受限的教養，逐漸忘記自己的聲音。從不敢表達，一直到不知道怎麼表達，最後不覺得需要表達。然而，當一個人的自我被壓抑，連帶生命力與創造力也會受壓制，更容易活出一個不屬於自己的人生。
2.自我被挫敗
對孩子而言，照顧者就是全世界，當孩子不斷努力獻殷勤、當乖孩子，卻不能換取照顧者的幸福感時，孩子內在會產生強大的無能與無力感。他會覺得自己做什麼都不夠，但又因為獲取不了足夠的認可感，而拼命做。
無論何種影響，當自我被壓抑與被挫敗，都會形成一個人對自我的感覺不良好，同時又容易對自我的存在產生模糊感，而更難以與家人拿捏舒服的界限。因為良好的界限需要有清晰的自我感，知道自己的感受與立場，並且能適切地表達。因此，有太多人最後選擇疏遠家人，甚至疏遠任何人，因為當對方靠近時，他會感到不斷被索取、要求與期待，這種感受太痛苦。但當你所感受到的痛苦越強烈，就越需要學會如何設立界限來保持舒適的關係。
如何解除你的親情焦慮？
最後，我要好好和你探討「界限」議題，如何辨識界限是否被侵犯，以及如何設立界限。
當自我界限被入侵時，你很容易會聽到對方說：我這是「為你好」、這是在乎跟關心你的表現，你不應該違抗！那我們究竟要怎麼看懂自我的界限是否已受人侵犯呢？
簡單來說，這時候，你的焦慮會現形，你會侷促不安，甚至腦海裡有各種想像和擔心，你會開始不停想：「他怎麼會這樣說？」「我這樣做可以嗎？」「可是他會不會……」
舉個很輕微的例子來說，例如媽媽看到你今天的打扮，對你說：「你怎麼不好好照個鏡子，這樣很難看！」接著你開始自我懷疑，又有點憤怒地想：「這有什麼嗎？是不是他講的對？還是我太固執又不聽勸？」你的腦海中會出現各種情境，甚至是災難式情境，也因為這句話，讓你對自己、對未來、甚至對關係都充滿很多焦慮，然後也有點無助地想著是不是真該聽媽媽的勸。
