惱人的骨質疏鬆症，由於初期幾乎無徵兆可循，患者多於不慎骨折後才發現，因此又被稱為21世紀「無聲無息的流行病」！復健科醫師表示，為避免骨質疏鬆問題悄悄找上門，增加骨折、失能風險，民眾除了養成正確補鈣的飲食習慣，更要慎防潛在的骨鬆危險因子！
別小看骨質疏鬆症！脊椎、髖骨骨折風險高，嚴重恐因此失能
台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師王燕如表示，所謂「骨質疏鬆症」指的是骨質密度減少、孔隙增加，導致骨頭結構不穩定，容易發生骨折的一種疾病。而世界衛生組織（WHO）對於骨質疏鬆症的定義，在臨床診斷上則是以雙能量X光吸收儀測量腰椎或髖骨的骨密度，T值小於-1.0為骨質缺乏，小於-2.5即診斷為骨鬆症。
且由於患有骨質疏鬆症者，本身骨質密度不佳，若日常生活中不慎碰撞、摔傷，骨折風險將較人高出2–4倍之多；且易引發的骨折部位多半集中於脊椎、髖部和腕部。王燕如醫師指出，根據臨床統計，髖部骨折的病人1年內死於併發症者約有15–20%、存活的病人有80%無法回覆到骨折前的功能、50%不良於行，其嚴重性不容小覷！
杜絕骨鬆上身要提前預防！10大可能危險因子報你知
除了說明輕忽骨質疏鬆問題的嚴重性外，王燕如醫師也特別分享，臨床上常見造成原發性或次發性的骨質疏鬆症的10大可能危險因子，提供給民眾做為日常保健、預防參考。建議有下述疑慮者，除了透過正確飲食、適度運動加以保骨外，更應定期進行骨質密度檢測，提早防範較有保障：
以下是10大骨鬆危險因子：
1. 40歲以上。
2. 甲狀腺素或副甲狀腺素過高。
3. 父母親駝背或曾發生過低創性骨折。
4. 沒有運動習慣。
5. 每天抽菸超過20支。
6. 每天飲酒超過2杯。
7. 體重過輕。
8. 曾服用類固醇超過3個月。
9. 45歲以前停經的女性。
10. 患有類風濕性關節炎。
骨鬆應積極就醫！藥物、運動治療＋姿勢矯正 全方位照護防惡化
若經骨質密度檢測，真不幸發現自身有骨質疏鬆問題，也應積極尋求專業骨科醫師、復健科醫師協助，進行合適的藥物治療，包括補充鈣質與維生素D，服用或施打骨質疏鬆藥物；以及運動治療，譬如，加強背部伸展力量，下肢平衡訓練，以強健骨骼，降低骨折機率；以及適度的姿勢矯正，來輔助降低跌倒、骨折的發生率，就是預防症狀持續惡化，不因此造成失能的關鍵。
文/洪毓琪
本圖/文經授權轉載自華人健康網（原標題：別等到骨折才發現！10大骨鬆危險因子別輕忽）
責任編輯/謝孟穎
