然而，有一種「尊重」並不需要「因為OO所以尊敬」的條件， 而只是因為對方存在，就無條件地接受。那是什麼樣的情況呢？
「無條件」的尊重—接受原本的對方
我們活在這世上，都背負著各自的狀況與煩惱。
每個人天生的性格、體質及能力都不同，成長的環境不同，身邊出現的人物不同，所遭遇的經歷也不同。
在各自的處境中，每個人都竭盡所能地努力活著。
當然，也有人看起來不像「竭盡所能地在努力」。
例：上司什麼努力都沒付出，就只會拚命挑毛病，真讓人瞧不起。
在現實狀況中，像這樣的上司就很難讓人「尊敬」吧？
但是，那個人之所以（看起來）不努力，或許是天生就有注意力散漫的問題，也可能是曾經遭受虐待或霸凌，而導致他有注意力缺失的障礙（注意力缺失是心靈受創及憂鬱症的症狀之一）。
也或許是，他過去曾經付出努力，卻完全沒有獲得回報，而使內心受了傷，至今仍未痊癒。沒有人會毫無理由地（看起來）不努力， 如果願意聽他傾訴，一定有他無法努力的原因。
同樣地，「明明不努力卻總是挑毛病」，這件事自然也有箇中原由。當一個人的自我肯定感過於低落時，如果不拚命虛張聲勢、正當化自己，他所維持的社會化形象可能就會崩潰。他會認為自己一旦示弱，就將被人踩在腳下。
天生性格及過往經歷造成的影響，形塑成了現在的他。
一旦知道了這些原由，我們說不定就會覺得：「明明碰到了這麼多困難，他還是用自己的方式，跌跌撞撞努力活到了現在。」進而去體諒對方。
這就是「無條件的尊重」。
對於「即使並不特別優秀，卻還是努力活著」這件事懷抱敬意。
就算還不到懷抱敬意的程度，也不再認為「不努力的人沒有存在的價值」，而能尊重對方是「無可取代的存在」；在看到對方即使傷痕累累、笨拙踉蹌，卻依然努力活著時，能為他感到一絲心疼。
就是這樣的感覺。
話雖如此，我們還是不可能明白身邊所有人的隱情與苦衷，畢竟很多狀況只有當事人才清楚。然而，我們卻可以對每個人抱持這樣的寬容——
「他之所以會如此，應該有其背後的原因。」
無條件的尊重，就是不設下「因為OO」或「只有OO的人」 之類的條件，只是接受對方「原本的存在」。
不去批判別人「很奇怪」或「應該這樣做才對」，也不試著去改變對方，只是坦然接受「這應該是各種原因與背景造就的現況」。
「我又不是上帝，怎麼可能做得到？」
「為什麼我必須這麼做？」
或許有人會這麼想，但如果以為這是要我們用高道德標準來苛求自己「不管對方是誰，都必須接受」，又會讓人變得很痛苦。
但是，希望大家想起本書的目的，那就是——提升自我肯定感。
請記得「無條件的尊重」，是提升自我肯定感的關鍵。
那個人會處於這樣的現狀，背後可能有各種理由與原因。
只要這麼想，我們對任何人都可以抱持寬容、並且給予尊重。
尊重對方是「無可取代的存在」，這與社會地位或事業成就無關，因為每個人都在各自的境遇中認真、努力地活著，所以每條生命、每個存在都是珍貴的。
當然，這也包括我們自己。
POINT ｜對「即使不優秀，但還是努力活著」懷抱敬意。
作者介紹｜水島廣子
精神科醫師，原眾議院議員、人際關係療法專科診所所長、日本態度療癒學會（AHJ；Attitudinal Healing Japan）代表。
慶應義塾大學醫學院畢業、研究所修畢（醫學博士），曾任職於慶應義塾大學醫學院精神神經科，目前則為該科客座講師，是日本「人際關係治療」領域中首屈一指的權威。2000年6月至2005年8月，以眾議院議員身分積極修正兒童虐待防治法，並致力修正眾多法案。
本文經授權轉載自方舟文化《找回自我肯定感，不再感到人生艱難：放下「應該」與「論斷」，用無條件的尊重，接受原本的自己、擁有真誠自在的人際關係》
責任編輯／蔡昀暻
