之所以會有那麼多高敏感族懷疑自己的價值是有理由的，他們自小就背離社會文化理想行為規範的常軌，當中甚至有人從小就被說心理有問題。
「我媽常說我太脆弱了。」—英嘉（50歲）
高敏感族從出生那一刻起就難以融入整個大環境，為此擔憂的父母有時會因此流露出他們的失望。而高敏感族是絕不可能漏看雙親臉上失望的神色。活潑外向的孩子或許不會發現，但絕逃不過高度敏感孩子的雙眼。
這種因為自己的關係害父母失望的經驗，會以一種令人恐懼的記憶方式滲透進他們的心。
高敏感族甚至敏銳地察覺到自己可能就是那位麻煩製造者。這導致他們會事前預測所有隱含失敗的可能。
他們會仔細確認自己的一切行動，看看是否有任何地方可能出錯招致非議。只要一想到自己遭受預期之外的批判，內心該有多麼痛楚時，那還不如現在就自虐一點比較好。
「只要有人批評我，我腦子就會不由自主地一直想著那個人的話。即使心裡知道那些話一點都不中肯，但就是忍不住想問自己是不是有其他被批評的理由？耳邊充斥自我質疑的聲音，難道只有我會這樣嗎？」—雅內（31歲）
身為高敏感族的我們從小就習慣將他人的負擔往自己身上攬，而且緊抓著不放，以下受訪者的談話即是一例。
「我一直覺得都是自己的錯才會害媽媽變得這麼不幸。我覺得那個無法拯救憂鬱母親的自己好羞恥，這全都是我的錯。」—伊達（52歲）
作者簡介｜伊麗絲．桑德（Ilse Sand）
心理治療師，丹麥奧胡斯大學神學碩士，碩士論文以卡爾．榮格與齊克果為主要研究。
身為高敏感族的一員，更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練，現為丹麥心理治療學會會員，並在丹麥國家教會擔任教區牧師近十一年，現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與心理諮商師。
本文經授權選摘自三采文化《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》
責任編輯／蔡昀暻
