維珍集團創辦人兼冒險家理查．布蘭森、蘋果電腦CEO提姆．庫克、星巴克CEO霍華．舒茲、亞馬遜創辦人傑夫．貝佐斯、雅虎CEO梅莉莎．梅爾、新聞網站哈芬登郵報創辦人阿瑞安娜．哈芬登等特別優秀的大人物都有個共通點—早起！其中庫克跟舒茲更是以每天凌晨四點起床聞名。
此外，布蘭森被問到早起的理由時，他回答：「這世上有太多好玩的事了，讓我興奮到睡不著覺。」不管前天晚上做了些什麼事，他一定會在凌晨五點起床。
究竟，他們為什麼比其他人早起，並且如此珍惜早上的時光呢？這個問題的答案，果然還是藏在專注力裡。
根據腦科學研究指出，大腦在早上起床後的兩小時以內，最能發揮創造力。這些大人物為了完整活用這精華的兩個小時，特別在不會受到家人或員工打擾的清晨起床，然後將睡覺時恢復的意志力運用在構思創意點子上。換句話說，正因為他們了解專注力的機制作用，所以才會在大腦最清爽的清晨度過屬於自己的時間。
可惜的是，世界上大部分的人都不了解早上兩小時的珍貴價值，時間就這麼白費掉了。因為想著「即使多睡五分鐘也好」，所以上班、上學時都睡到快來不及，然後在吵雜的鬧鐘聲中起床，手忙腳亂的準備出門，連早餐都沒有好好吃。
住在都市裡的人常常在上學或上班路上遇到通勤尖峰，因此明明是構思創意好點子的黃金時段，卻被迫用來擠電車或公車，忙著在擁擠的車廂中替自己找個立足點；然後帶著與運動截然不同的滿身大汗，到公司或學校之後立刻面對一成不變的課程及工作。結果，在學習和工作等需要發揮創造力或專注力的時候，因為耗費太多意志力，導致完全無法專注其中；接著開始陷入「我很容易累，專注力很低」等自我否定的狀態裡，真的非常可惜。
把握早上的精華時段
專注力最高的兩小時早晨時光裡，有特別重要的三十分鐘—就是睡眠充足且吃完早餐後的三十分鐘！這個精華時段，是一天裡最能專注在事物上，並且自制力最高的時段。如果，你想開始接觸新事物，或是為了改變人生想好好讀書的話，一定要有效率的運用這個時段。
想好好運用這時段，最需要的果然還是早起。即使無法像先前提到的那些優秀大人物一樣早起，至少也要將早餐後的三十分鐘至一小時空下來留給自己。實際上，能發揮專注力和自制力的顛峰時刻是早上，在這之後都會隨著時間逐漸下降。
一天裡擁有最棒專注力的精華時段中，著手一些有助於將來發展的學習或訓練以充實自我，是對自己最棒的一種投資。像這樣活用短時間確實的學習，比起晚上工作後回到家以疲勞狀態挑戰新事物還容易達成目標。
