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風生活

姿勢對了，做事效率也會提升大半！「坐姿」的神奇科學真相，4大錯誤切記不要犯

DaiGo 2017-09-19 11:33

你有過這種經驗嗎？想著「接下來在這裡讀好了……」然後跑去床上躺著讀書，結果一不注意就睡著了。或是決心要早點完成工作，...
風生活

越厲害的人越常睡覺！神奇睡眠科學揭密，「熬夜工作浪費時間」這話絕非謊言…

DaiGo 2017-09-07 12:15

睡眠不足，在腦科學裡被分類為「輕度前額葉機能障礙」，簡單來說，就像大腦喝醉了。另外，當睡眠時間不到六個小時的時候，屬於慢性睡眠不足，...
風生活

沒想到早起有這麼多好處！把握起床黃金2小時做到這些事，除了換到好精神還更快樂

DaiGo 2017-09-06 08:00

維珍集團創辦人兼冒險家理查．布蘭森、蘋果電腦CEO提姆．庫克、星巴克CEO霍華．舒茲、亞馬遜創辦人傑夫．貝佐斯、雅虎CEO梅莉莎．梅爾、...
風生活

午休20分鐘，提神效果抵晚上睡3小時？專家解釋神奇真相，難怪日本企業大大推廣！

DaiGo 2017-09-05 08:00

想在白天恢復意志力，我最推薦名為有效午睡（Power nap）的短暫睡眠法。有效午睡與躺在床上睡午覺不同，只要閉上眼睛不動，...
風生活

專注力不長也沒那麼嚴重啊！日本名顧問工作法：每認真「這麼久」休息一次最剛好

DaiGo 2017-08-14 07:30

「番茄鐘工作法」（Pomodoro Technique），特別適合那些正苦惱自己無法長時間持續專注的人，內容是：重複「專注二十五分鐘──休息五分鐘」的循環。...
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