這個實驗真實發生過，而且在不同國家有不同的研究團體不斷重複實驗。結果發現，你的節律會和日常生活完全一樣，你還是會在平時睡覺的時間上床，在平時起床的時間醒來，每一天都是如此，即使你身處那樣的條件。這就是時鐘的力量，你會發現每天晚上11點上床睡覺，早上7點起床，而這樣的作息對我們的小寶寶來說非常可取。
時鐘如何運作
時鐘如何運作，我們如何運用這種知識，讓寶寶一夜好眠？因為地球的自轉及公轉，一天有24小時，我們的內在時鐘也演化出一套將近24小時的晝夜節律，一個循環的長度是24小時，這個長度稱為一個週期。如果地球旋轉的速度減緩，白晝變長，我們的週期或許也會超過24小時。
我們內在時鐘的動力何來，是什麼告訴我們時間？大約50年前，科學家發現時鐘受我們體內一組基因控制，這組基因稱為時鐘基因。一九七○年代早期，基因學家隆恩．柯諾普卡（Ron Konopka）和賽莫爾．班瑟（Seymour Benzer）在加州科技研究所工作時，曾提出以下問題：只發生在特定時間的特定行為是否需要某些基因存在？他們以一種迷你果蠅黑腹果蠅（Drosophila melanogaster）發展出一套模型系統，找到了答案。
在正常的發展過程中，蒼蠅卵會孵化成幼蟲，大量進食並成長，7天後，幼蟲開始結繭，並在蟲繭中變態為成年蒼蠅。成熟的蒼蠅會破繭而出，這個過程稱為脫蛹，距離蟲卵落地只有10天。有趣的是，脫蛹通常發生在清晨，如此一來，剛脫蛹的蒼蠅才能在溫暖的白天展翅，在光亮的環境中習慣他們的新身體。
洞穴與碉堡實驗
納撒尼爾．克萊特曼（Nathaniel Kleitman）是第一位不在社會24小時活動週期的情況下測試人類行為的研究者，他於一九三八年六月到七月，用一個月的時間，讓受試者待在肯塔基州的猛獁洞裡，研究他們的晝夜節律。洞穴裡對受試者進行了人工控制：一天的時間長度從24小時，改變為21小時或28小時。他監測他們的體溫和心跳，希望能了解人們是否會改變內在機制，也就是從生理上將24小時的節律改為21小時或28小時。
他發現，即使人們外在的環境改變了，人體還是會維持24小時節律—這個證據清楚表明內生晝夜節律的存在。
尤金．阿紹夫（Jürgen Aschoff）和德國研究者在一九六○年代也進行了類似的實驗，他們在安德克斯（Andechs）一個巴伐利亞人的小鎮裡，利用二次世界大戰的碉堡建立一個實驗公寓。受試者可依喜好開關電燈，並依他們平時日夜作息做事，許多學生參與者利用在碉堡的時間準備考試。計畫在一九八○年代早期結束，參與這份「碉堡實驗」的受試者超過三百人，結論很清楚：即使沒有陽光，人們仍維持近乎24小時的節律，這一點進一步證明了內在晝夜時鐘的存在。
