3. 是會引發便祕
有的「爆睡族」整天懶於下床活動，人體的排泄功能受阻，從而導致便祕。
此外，如果爆睡數天還會誘發其他疾病，如情緒功能和循環系統功能紊亂等，高血壓、高血糖、高血脂的「三高」患者尤其要注意別睡太多。我想說的是，不管三天放假也好，七天放假也罷，大家都要有勞有逸，千萬不要大吃大喝臥床爆睡，毀了身體。
試想一下，一台每天同樣頻率工作的機器突然停止不轉了，既不給維修，也不給加油，還硬塞了許多雜物幾乎是24小時運轉，你說這台機器能不罷工嗎？所以，大家不要以為假日補眠就是恢復精力的方法，太過了就會適得其反。
作者介紹｜許承翰、高紅敏
許承翰
注重養生及健康，涉獵各種食療及藥補資訊。提倡以天然飲食來保養身心，熱愛爬山，有一隻愛犬Ishioka。對中醫學有著濃厚興趣，研讀《本草綱目》和《黃帝內經》，著有《本草綱目自助餐：李時珍八大藥理筆記》、《打開中醫的寶庫：黃帝內經》。
高紅敏
中醫養生類圖書資深編輯，曾參與策劃、並整理眾多專家養生專著，八年的專業素養得到業界人士高度讚揚，圖書得到大眾讀者好評。
本文經授權轉載自清文華泉事業有限公司《失眠的年代：即刻救援你的睡眠，不睡這個殺手就在你身邊》（原標題：這個假日，你打算爆睡？）
責任編輯／林俐
