Tip：如何判斷買的保健營養品是活性 or 非活性維生素D ?
看標示單位，包裝成分標示為 IU 的，即是非活性維生素D，而活性維生素D則會標示UG。
3. 維生素 D2 和 D3 到底誰比較好？
維生素D是人體必要的重要營養素，透過曬太陽、食物補充維生素D是最常見的做法，但以上班族來說多數待在辦公室，加上常外食難攝取足夠維生素Ｄ，選擇優質的維生素D的保健食品補充，是越來越多人選擇的方式。
但在挑選品牌時，常常會遇到一個問題：維生素 D2 和 D3 到底該選誰好？
在國際上許多權威資料都認為，兩者在『功效』上，進到人體經轉化後，都是一樣的！但 D3 多來自於羊毛脂萃取，過程常使用許多有機溶劑，在純淨度與品質上多一層疑慮。
・維生素D3：市售品牌最常見的維生素D型態，多取自動物性來源「羊毛脂」。
・維生素D2：來自天然植物性來源，由「酵母發酵、真菌類」而來，素食可食。
以法國原廠知名品牌 Lalmin 的維生素D2 為例，其萃取的過程就是透過天然酵母發酵，在無有機溶劑製程中生產出來，不只是素食者的福音，也能讓大家攝取到更純淨來源的維生素D。
4. 維生素D到底有哪些功效與好處
看到這邊你一定會好奇，到底維生素D有什麼功效與好處，可以讓越來越多的專家、醫生們，投入對它的討論中。
維生素D最廣泛受到理解的功效與好處主要是：增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、維持血鈣平衡、有助於維持神經、肌肉的正常生理反應…等等。
不過近年來，隨著研究的更深入，發現維生素D除了上述的功效外，其實在人體健康維持、體質調整、生理機能上，所帶來的好處比我們想得更多與廣，是現代具有高保健價值且安全的營養素成分。
可以簡單google搜尋：維生素D功效
就可以找到非常非常多關於維生素D，已被科學研究證實的諸多功效與好處，尤其是針對現代壓力大的上班族、銀髮族、發育中兒童，都有正面積極的幫助。
5. 誰推薦與適合補充維生素D，嬰幼兒也要吃嗎？
許多人的觀念會停留在，認為只有中老年的銀髮族，才需要補充維生素D，但真的是這樣嗎？
可以把維生素D比喻為身體的保護罩一樣，當體內維生素D缺乏時，就會開始影響身體的防禦力，進而產生各種問題，根據台灣國民營養健康調查顯示，超過 6 成以上的台灣成年人缺乏維生素D，女性的狀況又比男性嚴重。
加上許多富含維生素D的食物，多半是台灣民眾較不常吃或是吃不夠多的 e.g. 深海魚、動物肝臟、蛋黃、奶品、魚肝油…等等。
