你也曾因承擔家事與另一半發生爭吵嗎？面對雙薪家庭比例持續提高，兩性都須為家庭而參與勞動，但這時家務是否分配平均，恐怕又成為爭執的導火線。中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇指出，許多國家女性承擔較多家務，但在疫情間，雙方若同樣都在家工作，就很容易使得女性感到不滿意比例上升。
女性承擔大部分家務 容易造成情緒負面影響
根據發表於《美國國家科學院院刊》的研究指出，在去年各國進行封城等防疫措施下，女性承擔了大部分的家務責任，對她們的情緒造成了負面影響，其中發現當女性做得愈多，愈不開心，幸福感也較低，除了因分工不均影響情緒，也因疫情緣故更放大這不公平現象，儘管父親承擔更多清潔工作及花時間陪伴孩子，但還是比不上母親。
因家務分配不均被惹怒 專家：嘗試轉換心情
研究也發現，42%父親表示有從事家務，但僅有25%母親表示認同，顯示因女性較常處理家務，因此迅速又精準，相較男性常會因不熟練而受到指責。胡延薇建議，女性不妨可先消除負向的注意力，即使先生做得不夠好，也先肯定他的努力，嘗試轉換心情，就像挑戰自己要帶領一個技術不成熟的員工，依照他們特性與專長給予合適的家務訓練，讓事情變得更有趣。
主動溝通劃分家務期待 避免情緒累積太久
此外，女性可先採以主動溝通方式，把劃分家務的期待明確地表達，避免因累積太久不滿情緒導致用語太衝或傷人。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨強調，讓自己一步步來，允許男性在家務有進步的空間，最後可在家務執行上作些調整，像整理一段時間後外出走走，尤其疫情緣故改變生活及工作模式，這時更是提升家庭凝聚力與幸福感的最佳時機。
本文經授權轉載自健康醫療網（原標題： 家務分配不均 易埋家庭爭執導火線）
責任編輯／邱劭霽
