冷氣團再度報到，女性朋友養生應注意腳部保暖，中醫師表示，腳是肝經、腎經、脾經起點，其中「腎經」是影響女性經期重要關鍵，建議一定要穿襪子，避免讓下半身受寒，有助預防經痛。
中醫師彭溫雅表示，「冬至」過後，白天將越來越長，陽氣將萌生。平時手腳容易冰冷、體虛的民眾，可以做一些養氣的事，例如到戶外踏青、運動等，但她也提醒，每個人根據體質不同，也有不同的進補方法。
舉例來說，有慢性肝炎、自體免疫疾病的民眾，或是經常感到口乾、嘴唇非常紅、舌頭紅到沒有舌苔、有便秘情況的民眾，屬於偏「熱」體質者，進補時應少吃薑母鴨、羊肉爐等過於燥熱的食物，建議改吃蜜漬蓮藕、蓮藕茶等溫補食物，有助活血化瘀。
至於一天到晚肩頸痠痛、骨頭疼痛的老人家，則適合以薑茶、麻油類補湯、枸杞紅棗、湯圓等食物進補。
此外，生活作息方面也應注意，不要比太陽早起床，最好早上6時以後再起床，衣著方面應特別注意腳部保暖，例如穿保暖的襪子，盡量少穿短裙、短褲，避免讓下半身受寒。她解釋，腳是肝經、腎經、脾經起點，其中的「腎經」是影響女性經期重要關鍵，做好腳部保暖可望改善經痛問題。
責任編輯/陳憶慈
