我按照「吃—玩—睡」的規律培養她的作息習慣，把吃和睡分開。一開始挺難的，小D吃完還是需要豎抱，每次都昏昏欲睡。我每次都嘗試著和她說話，撓撓她，希望把她弄醒。剛開始豎抱二十分鐘之後，小D只能支撐幾分鐘就會睡著。即使這樣，我也會帶她去遊戲墊上玩一會兒。
我想讓她知道吃完飯應該玩耍，而不是睡覺。
現在小D的自主睡眠已經步入正軌，經常有朋友說，你家寶寶真是天使寶寶，其實小D真的不是天使寶寶，她的睡眠從開始糾正到步入正軌，用了好幾個月的時間。
對於寶寶睡眠習慣的引導，我總結出以下幾點心得：
1、自主睡覺是寶寶需要學習的一種能力：因此從一開始就要建立良好的習慣，儘管剛開始可能會花費很多的時間和精力。
2、每個寶寶的睡眠問題都是不一樣的：可以參考育兒書或其他人的案例，但到底該如何執行，一定要根據自己寶寶的情況來定。比如，小D性格比較強硬，如果大人不管，她即便哭到吐也會繼續哭下去。這樣的寶寶就只能緩慢地進行引導，而不是急於進行睡眠訓練。
3、所有寶寶的睡眠問題都不是單一的，一定要綜合分析，把問題一一拆解：解決這些問題的時候不要貪心，一個一個逐步攻破，期間肯定會有一些妥協的方法（比如，小D有一兩個月的時間白天是在推車上睡覺的），但至少我們離目標越來越近了。
4、堅持、堅持、再堅持：無論你用什麼理論體系幫助寶寶學習自己入睡，一旦開始就要堅持下去，不能三心二意，不然寶寶會困惑，結果也更加糟糕。
作者｜大J
100萬粉絲微信公眾號「大J小D」創始人
大J，英文名Jessica，曾是知名外企的高級經理，經公司外派來到美國。女兒小D（英文名Dorothy）因為在媽媽子宮內受到感染，於第28週早產。為此，大J開始了全職媽媽的生活。
小D因為早產，在紐約有一個專業的醫生團隊來幫助她，包括兒科醫生、大運動復健師、精細動作復健師、餵養和語言復健師、認知老師和營養師。在跟醫生和復健師長期的接觸中，大J學到了很多科學的育兒知識，她將這些知識融會貫通後寫成文章，並促成微信公眾號「大J小D」的誕生以及本書《跟美國兒科醫生學育兒》的面世。
隨著小D不斷長大，大J的育兒重心轉移到性格塑造和早期教育方面，她不但跟著紐約的認知老師和幼稚園老師學習這方面知識，甚至重回校園，學習兒童早期教育，並寫成第二本著作《美國幼兒園原來這樣教》，廣受好評，成為許多家有2-6歲學齡前寶寶父母的早期教育寶典。
本文經授權轉自中國婦女出版社出版《跟美國兒科醫生學育兒（0～2歲）》
責任編輯／蔡昀暻
