強迫症可以如何治療？
楊聰財醫師表示，強迫症在治療上會從生理及心理著手，藥物治療如「血清素回收抑制劑（SSRI）」，若效果不彰也可以透過「重複經顱磁刺激（rTMS）」的電療方式讓腦部得以休息並加以改善。心理治療方面除了尋找原因加以輔導，認知行為治療尤其重要，在精神科醫師、心理諮詢師等專家以系統性、科學性、建設性的方式進行輔導、開導，協助患者度過難受的精神壓力，重拾自我。據研究顯示，強迫症在透過藥物治療及心理治療下，普遍有明顯的改善。
親友如何面對強迫症患者？
楊聰財醫師指出，心理治療中親友的支持性療法也很重要，親友面對強迫症患者時，可試著了解強迫症患者的感受或掙扎，如此便能多少了解患者當下的處境，以鼓勵代替責怪，拉患者一把。例如關於前述洗手洗了半個小時，一樣可用關心的方式「你還好嗎？」取代「你到底在幹嘛拉！」的責怪。透過家人在與醫師討論後所採取的適度鼓勵及提醒等支持性治療，也將更有助於強迫症患者的改善。
6招改善強迫症，生活品質比痊癒更重要！
楊聰財醫師表示，改善強迫症，不必急快、也不必以痊癒為目標，重要的是患者能重拾良好、自己有辦法接受的生活品質，又或者是更好、但原本自己不知道的生活品質，關鍵在先了解如何終止惡性循環。
平時除了保持良好生活習慣，以利身心正向發展，也可以尋求親朋好友的關心、支持、鼓勵，自己也學會肯定自己、鼓勵自己，也訓練自己放鬆心情，不必事事要求完美，也不必一定要照著既定流程，擺設、整潔等也不必要放在絕對的位置上或一塵不染，適度的放過自己，正所謂「8分原則」，凡事8分好就好，剩下2分順其自然。除此之外也可以培養興趣，或透過運動、腹式呼吸、瑜珈、冥想等，這些都有助於舒緩情緒，改善強迫症。
本文／圖經授權轉載自今健康（原標題：一直洗手是強迫症嗎？該怎麼辦？楊聰財6招終止惡性循環！）
責任編輯／邱劭霽
