那麼，透過適當的減重是否有助緩解呢？不妨從這篇2013年刊登在《肥胖》（Obesity）雜誌的文獻來看看，研究團隊找了332名BMI值介於25到39.9的超重與肥胖受試者為實驗對象，透過飲食調整、增加體能鍛鍊和行為改變等策略進行減肥。六個月後，將近97％的受測者體重都下降了，平均減了13公斤；在胃食道逆流方面，65％患者的不適症狀得以完全解決，部分緩解的人則有15％。此外，女性就算是體重只減了5％到10％，也能看到明顯的改善；而體重減得越多的人，症狀改善的程度也越高。
不過，針對體重和BMI值都在理想範圍的胃食道逆流患者，不建議為此減肥。但一段時間後若發現體重增加，胃酸逆流症狀也變得較頻繁，減輕體重或許有助扭轉這種情況。有鑑於每個人的健康條件各有差異，在開始任何減肥計劃之前，請務必先向營養師諮詢，以確保這樣做是安全的。
臨床上碰過很多減重成功的人，都提到感覺最明顯的就是胃變得比較舒服了。想像本來有一團肉壓在我們的肚子上，壓力增加使得賁門容易打開，減肥後肉少了當然就會減少壓力，所以想要胃好，先減肥也有幫助喔！
本文／圖經授權轉載自今健康（原標題：胃病10大NG習慣你中幾個？盡早改善防致病、致癌！）
責任編輯／林俐
