現代人越來越重視身體健康，投身運動行列、注意飲食的民眾增加許多，而「喝水」普遍被認為是維持身體健康的重要元素。對此，恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻點出「4大NG喝水習慣」，提醒民眾喝錯恐怕喝進病痛，反對身體健康有害，甚至危及生命安全，喝水絕對是「最重要的小事」，需要謹慎以對。
喝水看似尋常，但也有需要注意之處，恩主公醫院醫師高銘鴻日前在臉書專頁發文表示，喝水固然很重要，但千萬不要喝錯，並直言「喝錯等於喝進病痛甚至死亡」，他表示，自己經常要病人多喝水，但也提醒民眾，有些水「萬萬喝不得」，並點出4種NG喝水法，強調水不是有喝就好，喝錯反倒傷身，正確飲用才能常保健康。
1. 飲用山泉水
高銘鴻解釋，山泉水雖然看起來清甜好喝，但卻很難確定水的源頭有沒有受到汙染，可能含有對人體危害的細菌、肉眼看不見的寄生蟲卵或水蛭幼蟲。
2. 曝曬過的瓶裝水
瓶裝水經過長時間高溫曝曬，有瓶身溶解出化學物質的風險，最好不要飲用。雖然PET塑膠是屬於低毒性的容器，但經過長時間的高溫照射，仍會釋出有害物質。此外，高銘鴻也提到夏天把瓶裝水擺在車內長時間曝曬烘烤，溫度可能飆破70度，需要特別注意。
3. 水放過夜或多天
開封「直接對嘴喝」的瓶裝水或是杯水，口中的細菌會在水中快速繁殖，經過一夜後數量已經很可觀，建議早上直接換新的一杯。
4. 長時間運動後突然大量喝水
長時間運動（如：馬拉松、鐵人三項）後，因為身體已經流很多汗有點脫水，此時立刻大量進水而不補充鹽分的話，就會造成體內慢性水中毒，或稱低血鈉症。嚴重的會突然昏倒，極端情況下有機會致死。
本文經授權改寫自大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科
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