在幼兒長大後，這種已經習慣化的迴避和壓抑依舊存在於與他人的互動中。他們從「不接受母親的愛」，變成「不接受他人的愛」。
研究表明，相比於安全型依戀者，具有迴避型依戀模式的人更少擁有親密關係，並且很少對其他人表露、坦白自己。他們總是儘量拉遠自己和他人的距離，不願意與別人親近。
他們會主動地「限制」和「壓制」自己與他人的親密。所以，當他人表達了對自己的喜愛時，他們會排斥，會感到厭惡。
其實，「性單戀者」內心深處需求著愛，他們只是無法建立起將愛輸送進心裡的管道。
如何跳出「我就喜歡你不喜歡我」的怪圈？
我們很難在一朝一夕改變自己的依戀模式，所以，我們能做的是對自己的狀態有所覺察。具有迴避型的依戀模式，並不代表我們無法好好生活。
如果你確實是一個迴避愛，拒絶親密的人，以下是幾點建議：
1、明白這樣一個事實
對浪漫和愛有渴望，並不意味著必須要戀愛。
我喜歡看體育比賽，但這不意味著我必須成為一名運動員；我喜歡看動作電影，但這並不意味著我必須喜歡打架。
如果你更習慣單身的狀態，那就享受這個狀態。不必急著進入一段關係，也不必為自己單身的狀態而著急或羞愧。
2、嘗試接受自己本來的樣子
如果一直否認自己，不接納自己，你會陷入一個可怕的惡性循環：你喜歡一個人，於是你認為自己必須需要一段戀情，但在追求對方的過程中，對方的回應卻又讓你厭惡和痛苦。
你可以嘗試對自己說：我只是喜歡浪漫和戀愛，但我暫時無法與他人戀愛，這沒有什麼。
強迫自己做不願做的事情，最終只會使我們傷害自己與他人。
但是，如果想要坦然地接納別人的愛，並能夠開始和經營一段關係，以上的建議是遠遠不夠的。
想要對自己做出改變，是需要時間和技巧的。在一段安全的諮詢關係中，心理師可以一起探索出使你糾結與痛苦的原因，也可以帶你重新看待自己和他人的關係。
心理師無法給你一顆神奇的『解藥』，但是，心理師可以提供陪伴和傾訴的空間，更重要的是，心理師還會帶你發現那個更有力量，更有價值，值得被愛的自己。
參考文獻
1.Belsky J. Modern evolutionary theory and patterns of attachment[J]. 1999.
2.Gentzler A L, Kerns K A. Associations between insecure attachment and sexual experiences[J]. Personal relationships, 2004, 11(2): 249-265.
本圖／文經授權轉載自簡單心理（原標題：「我喜歡你，但你千萬別喜歡我」｜永遠被囚禁在單相思中的性單戀者）
責任編輯／蔡昀暻
