一個處理家暴的諮商師說，在這種關係中受害者會認為，也許陷入這樣的情形都是自己的錯。這非常容易使得他們感到愧疚，以至於無法離開對方。甚至就算離開，也很容易主動回到那個被傷害的情境中去。
如何脫離虐待性關係
1、「察覺」到自己身處虐待關係是離開的第一步
很多人身處虐待性關係卻不自知，因為這種虐待是作用於你的心理，看不見傷口，所以很容易被忽視，也容易被認為是「不就是情侶間小打小鬧嗎，幹嘛想的那麼嚴重。」
但虐待性關係對你的傷害卻真實的觸目驚心，它會讓你一點點喪失自我價值感和獨立性，侵蝕你的自信和自尊。我們愛的人不應該同時是我們恐懼的人，不要認為「只有痛的，才是愛」。
2、停止期待對方會悔改，尋求專業幫助
很多虐待性關係的受害者都會說「他以前不是這樣的，我們以前很相愛」，他們希望伴侶還能回到最初的樣子，他們有時候會認為自己可以是僥倖的那個例外，期待對方會為了自己悔改。
但期待常常被辜負。尋求心理諮商師的專業幫助，諮商師會同你一起面對所處的現實困境，面對心理上遭遇的掙扎感受。探索其中的原因，有時候關乎現實中的支持不足，有時候關乎對自我價值的認同，有時候關乎一些創傷的記憶。無論是怎樣情形，專業的心理諮商能夠提供一個穩定的支持和空間，幫助你安全地渡過這其中的艱難。
身邊的朋友／家人處於虐待性關係怎麼辦
你如果時不時地去問他，你最近有沒有和他分手，逃脫魔掌？你很快就會被拉黑名單了。
你可以做這些事：
1、固定一個時間電話或者會面，只談一些貓貓狗狗類的雜事。你的唯一目的是，讓受害者知道，當他們決定求助的時候，你在這裡。
2、常常以家庭的身份，逢年過節問候。讓他們知道，家庭是在的。給受害者一定時間和空間。讓受害者感受到，無論他們做什麼樣的決定，我們都支持。不要因為他們沒有馬上改變而讓他們覺得我們拋棄了他。
3、不要輕易傷害施虐者。在改變尚未發生的時候，傷害施虐者只會增添受害者的負擔（他們甚至會覺得這些都是自己的錯造成的，如果不跟你訴苦，施虐者就不會受傷了！）
4、尋求專業的幫助，永遠鼓勵他尋求專業的心理幫助。
改變是個過程，我們要做的是，給予這個過程開始以空間和時間，並提供穩定的支持。
本圖／文經授權轉載自簡單心理（原標題：你不會是個例外，他也不會悔改｜愛情斯德哥爾摩）
責任編輯／蔡昀暻
