溽暑夏日，又到芒果盛產季節，網路瘋傳：「芒果屬濕熱水果、很毒，少吃為妙！」引起不少討論。中醫師澄清，在中醫辨證上沒有一種食物是「濕熱」的，反而芒果具有溫補健脾胃作用，可補中益氣。雖然民眾常有錯誤3迷思，但芒果不會有毒。
台灣是芒果王國，根據農委會資料，由於南部受到缺水影響，今年芒果產量將會大幅下降2至3成，不過，仍是民眾夏日最喜愛的水果之一。主要是因為芒果含有豐富營養素，在食慾不振的夏天，是絕佳「恢復體力」的水果。
芒果食療佳 養腎健脾止咳
中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，芒果又稱「望果」，屬性平味甘、解渴生津的果品。在中醫臨床上，能養腎健脾胃，具有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、降高血壓及膽固醇，噁心嘔吐等均有療效。
除此之外，芒果也具有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。另芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁，能增加胃腸蠕動，幫助排便，對防治便祕，或是結腸癌也有裨益。
常見芒果3迷思 3族群應少吃
陳旺全中醫師強調，在水果的屬性中，常見的涼性水果有番茄、橘子、水梨、綠奇異果等；溫性水果為芒果、櫻桃、荔枝等；平性水果則有蘋果、葡萄、柳橙等；傳統辨證以為女性要多食用溫性水果，平性水果則適合各種體質婦女食用。
而民眾常有「吃芒果會中毒？」、「孕婦可以吃芒果嗎？」，以及「生理期來要少吃芒果？」等3大錯誤迷思。基本上，芒果會中毒主要是過敏所致；而芒果屬中醫食療的「發物」，對於有氣喘、糖尿病，以及過敏體質等3大族群，建議宜少吃。
芒果易上火 多食不易消化
另外，身體皮膚有傷口、發癢發疹、口角發炎、口內生瘡等上火者少吃為佳，若忍不住食慾，可以搭配綠茶、青茶，中和芒果的熱性。事實上，中醫認為，「對症果療」對於孕婦或是經期前的女性，夏日芒果仍是很好的溫補選擇。
但要提醒民眾，攝食過多芒果，可能引起消化不良、脹氣，而民間相傳的破布子有整腸功效，可加以調節，但破布子不能生食，必須經過醃漬加工後才能食用，但無論是何種果品，過猶不及都不好，宜適量取用，才是養生王道。
文/張世傑
本文經授權轉載自華人健康網（原標題：芒果有毒少吃為妙？中醫：這3種族群宜少吃）
責任編輯/潘渝霈
