女人保養臉蛋之餘，也別忘了保養頸部，千萬別讓頸紋洩露年紀！肌肉拉扯、皮膚鬆弛、姿勢不良、老化，天生環繞式紋路，或是現代人低頭滑手機的通病，都會造成火雞脖，別說旁人了，自己都會忍不住直視這個人體年輪。
名媛孫芸芸曾經就說過，她從高中開始保養的時候，不管擦什麼保養品，一定都會帶到脖子，直到現在 40 歲，一點頸紋也沒有，讓她能夠自信穿起平口款式服裝，展現出女人性感的頸部線條。
想要自信地穿上細肩帶或平口服裝，切記以下保養方式：
1. 睡覺時肩膀要在枕頭上
一天中的睡眠時間約有 7-8 小時，肩膀若沒在枕頭上，錯誤姿勢會讓脖子缺乏支撐，容易造成紋路，枕頭太高或太低亦會產生紋路，所以選個合適的枕頭也很重要。
2. 保養頸部
選擇溫和的臉部去角質產品，千萬不要選擇顆粒大的磨砂霜來傷害脆弱的頸部肌膚，每週約莫 1-2 次；頸部也需要擦防曬乳，以防紫外線的攻擊，否則做再多保養，若是長斑，那可就前功盡棄。擦保養品的時候，由下往上，以指腹輕輕畫圓。
3. 頸部保健操
上班族容易因為維持同一姿勢而造成脖子肌肉僵硬，導致臉部肌肉被往下拉扯，出現法令紋和下巴，誰都不想要這種「顯老」的狀態吧？因此要善待妳的脖子，看電視時或上班中間休息一下，做點按摩運動。
日本肌肉排毒協會代表的物理治療師小野晴康建議：
● 將手指從鎖骨處拉抬到脖子和耳朵交接處，重複數次以後，以左手背從脖子中心往右帶輕微力道撫過，再以右手背從脖子中心往左側撫過，以促進血液和淋巴液流動，有效排出老廢物質。
● 頭部輪流向右和向左畫圓轉動，向前時頭部盡量緊靠胸前，向後時也盡量與地面行，左右轉動時盡量拉伸肌肉。
● 在辦公室時，要注意坐挺，緩緩抬起下巴，伸展頸部肌肉，每次 5 秒，鍛鍊頸部肌肉。
文/ Ruby Lu
本圖、文經授權轉載自女子學（原標題：保養臉蛋也要顧脖子，避免出現驚人年輪！ 保養臉蛋也要顧脖子，避免出現驚人年輪！）
責任編輯/陳憶慈
