就算擔心，也先做再說
強烈感受到不安的人，總會想要消除或戰勝它。然而，只要我們活著，不安就不會歸零。森田正馬用「純粹的心」來詮釋平常心，就是要我們知道不安如影隨形，要和它共處。
即使覺得不安，還是要先從採取行動開始。假設心儀對象就站在你面前，但你卻不敢向他告白，怕會被拒絕而不知如何是好。但是不主動告白就和被拒絕沒兩樣。有人曾對我說：「你能考上東大實在太厲害了，像我就考不上。」我就會這麼回答他：「不去考，當然考不上。」
這句話或許不中聽，但這就是事實。無論是誰，只要去應考都有1％的機率能夠考上，遠比什麼都沒做好太多。假如你擔心向心儀對象告白會被拒絕，那等到真的被拒絕再放棄也不遲。能向對方表示好感是件好事，雙方也有可能在幾年後突然拉近距離。
採取行動能創造更多可能性，有益無害。「做了才發現行得通」是真的。
C受朋友之邀在婚禮上致詞，他原本就很怕在人前說話，即使準備好講稿並多次練習還是很焦慮。到了婚禮當天，他帶著不安的心情站上講台，才發現逆光讓他完全看不見台下的人，心情自然就放鬆了。
儘管C致詞時結巴，但他認真而真摯的說話方式讓觀眾留下好印象，是一段很精彩的感言。C的感想是：「做了就會發現行得通。」就如同俗話說「知難行易」一樣。
作者介紹｜和田秀樹
日本最懂情緒的精神科醫師，1960年生於大阪市。1985年畢業於東京大學醫學系。曾於東京大學醫學系附設醫院精神神經科、老人科與神經內科實習，現為國際醫療福祉大學研究所教授（專攻臨床心理學）、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學經濟學系非常任講師、和田秀樹身心診所（專治抗老化與企業主管諮商）院長。
本文經授權轉載自三采文化《擺脫不安的50個情緒修補練習【不被情緒勒索的51個方法 2】》（原標題：「請假會給別人添麻煩」只是你想太多）
責任編輯／林瑩瑄
