不過，不論頭痛的基因是來自何方，只要親戚中有頭痛患者，就有發病的可能性。所以醫師建議，雖然目前頭痛相關的遺傳基因研究還在進行中，假若想更了解自己頭痛的原因，不妨可檢查一下家族是否有頭痛病史，這對於治療自己的頭痛，也許會有不錯的幫助。
減輕頭痛的居家護理寶典
台灣人喜歡吃成藥，有名到連去日本都在藥妝店掃貨買止痛藥，的確，吃成藥或看醫生都會有點用，但吃太多止痛藥，有時反而會讓頭痛加劇。加上頭痛的原因，除了基因遺傳之外，還常常來自於睡眠、飲食、生活作息。換言之，頭痛的原因就藏在「生活」裡，為何我們不先從「居家護理」做起呢？我們整理日本頭痛專科醫生的說法，為各位介紹一些平時能預防與減輕頭痛的小技巧。
1、平時多喝花草茶
心浮氣躁、壓力、失眠，這些都是生活中，常引發頭痛的來源。因為咖啡因可減輕疼痛，這時喝杯含有大量咖啡因的紅茶或咖啡，對於偏頭痛會有不錯的療效。但得小心，這類含有咖啡因的飲料，喝太多容易造成上癮，嚴重可能出現不喝頭就痛的「咖啡因戒斷頭痛」。
因此，醫師建議，不妨用「花草茶」來代替咖啡。因為花草茶不但不含咖啡因，還有舒緩壓力的效果，有助於預防頭痛。所以當下次心浮氣躁時，就來杯薄荷茶；壓力大時，就來杯檸檬馬鞭草茶；失眠時就來杯洋甘菊茶，不但舒緩壓力，也能一夜好眠，對於頭痛也有不錯的預防效果。
2、睡前以熱水做半身浴
忙了一天，回到家泡個澡，不但能消除一整天的疲勞和壓力，還能藉由熱水來促進血液循環、緩和肌肉痠痛。這些泡澡的好處，對於「緊張型頭痛」的人是最好的舒緩效果。雖然泡澡有助於舒緩症狀，但還是有要注意的地方。
做半身浴的注意事項：
A、讓熱水的高度浸到心窩附近。
B、浸泡38度 – 40度的熱水。
C、多補充水分。
最後醫師提醒，「偏頭痛」的人如果在頭痛的時候泡澡，可能會因為血液循環變得太好，而讓頭痛加劇。所以在這種情況下，建議淋浴就好。
3、不可忽略眼睛的保養
「不要一直低頭滑手機，到時候你眼睛會壞掉！」我們常聽到父母會這樣告誡孩子。沒錯，常常姿勢不良，低頭玩手機，對眼睛會造成不良的影響。其實，眼睛的好壞不僅影響視力，就連頭痛與否，也與眼睛息息相關。
醫師指出，眼睛一旦疲倦，就容易引起肌肉及肩頸痠痛，這可是引起頭痛的原因之一。醫師提出以下幾點建議，呼籲有頭痛症狀的人，眼睛一旦疲倦，就要及時改正習慣。
A、玩電腦或看手機的時候，姿勢不要歪七扭八：
看螢幕時要保持適當距離，頸部和背挺直，縮短3C產品的使用期間。B、調整隱形眼鏡或眼鏡的度數：
度數太深或太淺，都會對眼睛造成負擔，過高的度數可能對會引起頭痛。C、疲勞時記得要熱敷眼睛：
透過加熱後的毛巾敷在眼睛上，可以幫助血液循環，感善疲勞感。但偏頭痛的時候，切忌熱敷。D、多看遠方：
使用3C產品，建議每隔1小時就讓眼睛休息，多看看遠方。E、多閉上眼睛：
注意力只要一集中，眨眼次數就會變少，久了會眼睛乾澀，導致眼睛疲憊。這時只要不時閉上眼睛1 – 2分鐘，疲勞就會獲得改善。F、偶爾點眼藥水：
點眼藥水，可適度減緩輕微的乾眼症或疲倦充血的症狀。建議在選購時，購買「成分與淚液相近」，不含防腐劑的產品。
