平時熱愛爬山慢跑、甚至體重過重，足底若出現慢性疼痛，要留意是否為「足底筋膜炎」。萬芳醫院復健醫學部主治醫師鄭宇軒醫師接受專訪指出，足底筋膜炎常肇因於足弓或足底壓力過大導致；常見於先天扁平足者，或後天從事負重工作、足底曾經受傷、經常從事長跑或爬山等休閒運動者，甚至是肥胖、體重過重，也可能導致足底壓迫，誘發足底筋膜炎。
另外，糖尿病患者的軟組織較容易出現病變，也是足底筋膜炎的高風險群。而以過往文獻來看，足底筋膜炎的發生在男女並無顯著差異。
足底筋膜炎的好發族群？太胖、熱愛運動都是風險因子？
鄭宇軒醫師表示，足底筋膜炎的好發部位大多在腳跟，而非足弓或前腳掌處。因此若穿著鞋款的鞋底太薄、又習慣以足跟著地，導致足底筋膜炎的機率也較高。足底筋膜炎與拉傷、撞傷等急性發炎狀況不同；從超音波檢查可發現，患者足底變厚、纖維紋理較常人更不清楚、且足跟柔軟度不足，更傾向是一種「慢性組織退化」。
「慢跑鞋」恐造成足底劇烈傷害！醫透露：換「這鞋底」有效釋放壓力
鄭宇軒醫師指出，足底筋膜炎的發生與患者平時生活習慣、走路步態、足部形狀都有關，成因相對複雜。基本上會建議足部有舊傷者、熱愛戶外活動者，足部若有不適狀況出現，應更換鞋款種類預防足底筋膜炎。如慢跑鞋鞋底設計較薄、往往缺乏支撐性，跑步時足底與地面接觸較近，造成的傷害也較大。
鄭宇軒醫師建議，有上述問題的民眾，可改穿中底較厚、前後跟翹起的「船型鞋底」鞋款，可釋放後跟壓力並緩解足底不適。不過，鞋款挑選仍不可同一而論，每個人足部的肌肉施力習慣不盡相同，基本上選擇舒適、步行時不會造成壓迫或疼痛的鞋款即可。此外，若著用後跟高5－6公分以上的鞋款，建議步行時適度休息，否則會造成足跟壓力過大、導致患病風險增加。
足底筋膜炎有哪些治療方式？起床「踏出第一步」就劇痛要注意！
足底筋膜炎的明顯症狀為何？鄭宇軒醫師解釋，最常見的影響是患者在早晨起床、長時間工作久坐之後，踏出的第一步會有明顯不適；且因足底疼痛將隨著筋骨放鬆後消退，患者往往會忽略相關症狀、導致延誤就醫。
鄭宇軒醫師強調，若足底筋膜炎患者長期未經治療，痛感將使患者的步態改變、下半身的關節與肌肉造成次發性的疼痛或傷害。「一開始只有足底疼痛，疼痛久了之後可能會產生『代償性步態』造成肌肉與關節的不平衡，過度負擔的情況下可能導致下半身的多處疼痛！」
足底筋膜炎治療方面，鄭宇軒醫師說明，以非侵入性的保守治療來說，足部若遇到突然的撞擊導致急性疼痛，應先以「冰敷」為主，或服用消炎藥緩解痛感；而如足底筋膜炎等慢性疼痛，則優先以「熱敷」作處理；另外，復健科經常採取的超音波治療、電療，使足部作局部性放鬆也是可行措施。
