偏頭痛常見6大誘發原因
1.特定食物：
巧克力、味精、酒精、人造甜味劑等。
2.環境變化：
像是天氣季節溫度的變化，或是氣壓的變化，也可能會引發偏頭痛。
3.氣味刺激：
特別是強烈的氣味，包括香水、二手煙等較刺激性的氣味。
4.睡眠不足：
臨床發現，如果睡眠不足，或是睡眠模式變化，也可能引起偏頭痛。
5.光線聲音影響：
過於明亮的燈光或噪音等外界刺激，也可能誘發偏頭痛發作。
6.壓力情緒：
生活中如家庭與工作，承受巨大壓力，或情緒失調，也是偏頭痛的誘發因子。
李婉萍營養師提醒，飲食並不是改善偏頭痛的唯一解答，舉凡季節天氣或荷爾蒙的變化、過於明亮的燈光或噪音等外界刺激，以及壓力等都是偏頭痛誘因，而且因人而異。當偏頭痛已對日常生活造成影響時，還是要先讓醫師診斷。
治療偏頭痛最重要的是避免前面提到上述的誘因，至於藥物治療則可分為：「急性發作時的止痛藥物」和「預防性用藥」。頭痛發作若不頻繁也未達失能程度，可先從生活型態做調整（例如規律運動、充足睡眠、頭部保暖等等），偶爾發作時，再使用止痛藥物去緩解。
若頭痛發作次數達到一週兩次以上，經醫師評估下，或許可開始吃「偏頭痛預防性用藥」；這種預防性用藥，在持續吃一段時日後，可有效下降頭痛天數，也減少急性發作時止痛藥的使用。
本文／圖經授權轉載自華人健康網（原標題：偏頭痛要人命，避吃4大地雷食物！營養師：遠離偏頭痛6大誘發因子）
責任編輯／林俐
