尼古丁這種成癮藥物的運作方式很聰明。在點燃香菸的七秒內，吸菸者的大腦會吸收全新劑量的尼古丁，來自前一根菸戒斷症狀的不安感就會消退。上述過程造成吸菸者自然而然會有抽菸帶來滿足、放鬆和感到自信的印象。
請各位稍微思考一下：在你的抽菸生涯中，每當點起一根菸時，都會有比先前暢快的感覺，但每一次，都是由於這根菸會帶走前一根菸造成的不適。這份不適感是來自於尼古丁的戒斷所致，它極為輕微、溫和的感覺，輕微到你在抽菸時幾乎不會察覺。
事實上，如果你曾在準備點菸時，留意香菸本身和自己的感受（很少有人這麼做），你會發現，在你從菸盒裡抽出香菸叼在嘴裡的當下，不安的感覺便消失了，整個過程不到七秒。你甚至不用點燃香菸，不必透過藥物減輕戒斷症狀；你只要知道就快可以抽菸了，這表示菸癮不僅是生理狀態，主要顯現於心理因素。
邁向自由的第一步
你可能會納悶，該怎麼靠一本書打破長期被洗腦的觀念。別擔心，通常在我們的現場研討會待約五小時就能成功。正如沒有堅固地基的建築般，洗腦術就像紙牌屋一樣脆弱，會在一瞬間崩塌。只要搖一搖就行了。
不再週而復始
欲消除抽菸的欲望只需要改變心態，以下是一組簡單的任務。
1找出你目前心態的問題
2將其從你的思維方式中剃除
3讓邏輯和理智打消灌輸腦中的觀念。
邏輯和理智是你持有的炸藥，當你把這兩個工具用於解釋抽菸的理由時，整個論點將分崩離析，你對抽菸不再有揮之不去的欲望。吸菸者的問題在於他們沒有邏輯和理智，因為菸癮扭曲了他們對現實的感知。
這個方法會教你如何應用邏輯和理智，就那麼簡單。輕鬆戒菸法旨在告訴你如何點燃保險絲，使洗腦術粉碎坍塌。
我們的目標是幫助你永久戒菸。你曾多少次發誓要戒菸，結果再次掉進陷阱中？吸菸者經常反覆戒菸，在不抽菸的人看來，這是很不合邏輯的。如果你喜歡抽菸，為何要不斷戒菸？如果不喜歡抽菸，又為什麼要抽？
再次落入陷阱不像掉進實體的陷阱。如果你曾失足跌進一個有積水的坑洞中，絕對會確保自己不再靠近那個水坑，不是嗎？但尼古丁陷阱並非實體的陷阱，而是基於錯覺產生的心理陷阱。反覆戒菸的吸菸者並未看穿這個錯覺。
所有吸菸者都希望能夠戒菸，這也是為什麼他們總是在戒菸的緣故。除了所有合理的戒菸理由—健康風險、花費、氣味等外，你知道抽菸不會帶來愉悅。相反的，抽菸讓你感覺像是悲慘的奴隸。
儘管如此，反覆戒菸的吸菸者仍未消除對香菸的渴望。他們還沒破除迷思，就像看著黑色圖形卻看不到「STOP」的人，他們仍被錯覺所欺騙。就像覺得掉進水坑有充分的理由一樣不合常理，但成癮沒有邏輯。
