37歲C羅超自律飲食菜單曝光!不喝含糖飲料、拒吃精緻澱粉,難怪體脂20年都維持7%

2022-12-07 09:02

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C羅20年來維持健身飲食,長期保持在7%體脂。(圖/翻攝自cristiano@instagram)

C羅20年來維持健身飲食,長期保持在7%體脂。(圖/翻攝自cristiano@instagram)

世界盃進行得如火如荼!今年葡萄牙巨星C羅(Cristiano Ronaldo)的表現亦備受注目,就連20年如1日的飲食習慣也成焦點,長期保持7%體脂。有中國健身網紅仿效C羅1天6餐的餐單,由無奶玉米片到去皮雞胸肉,結果他吃到懷疑人生並認輸,深深明白到C羅的成功絕非偶然,單是極端自律已非常人能及,十分佩服對方。C朗健身餐單食足20年 網紅分享試食後感:喪失吞嚥能力

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C羅堅持吃自律健身餐20年!網紅試吃不到一天放棄:喪失吞嚥能力

C羅和女友喬治娜。(圖/翻攝自cristiano@instagram)
C羅和女友喬治娜。(圖/翻攝自cristiano@instagram)

C羅的每日餐單是高碳水化合物、高蛋白、低脂肪的食物組合。中國健身網紅戴馬力好奇變身C羅會是什麼感覺,於是仿效其一天6餐的餐單,由早餐開始,吃的是「無加奶玉米片、蛋白及果汁」,第2餐則是「義大利麵、無骨去皮雞胸肉、帶皮馬鈴薯、大量花椰菜」,戴馬力吃著吃著,開始吃不下去,表示喪失了吞嚥能力,一副垂頭喪氣的模樣。

第1餐是早餐吃的是「無加奶粟米片、蛋白及果汁」。(圖/香港01提供)
第1餐是早餐吃的是「無奶玉米片、蛋白及果汁」。(圖/翻攝自微博)
第2餐則是「意大利粉、無骨去皮雞胸肉、帶皮薯仔、大量花椰菜」。(圖/香港01提供)
第2餐則是「義大利麵、無骨去皮雞胸肉、帶皮馬鈴薯、大量花椰菜」。(圖/翻攝自微博)

接著第3餐是鮭魚三明治,並表示這已是好幸福,更笑言「C羅沒什麼好羨慕,億萬富翁吃得這麼便宜,我也吃得起。」之後的3餐也分別是鮭魚三明治、果汁,1條香蕉及1個蘋果,消夜的煮豆雞胸肉三明治。

當戴馬力吃餐單吃到中途,已開始懷疑人生,並反問網友:「給你1億人民幣(折約1.09億港元),這樣吃20年你願意嗎?」而他在吃完6餐後,得出的總結是「真不愧為球王C羅,活該他賺這麼多錢!」,就算是好吃,每天吃這些健康餐也會吃膩。

戴馬力吃餐單吃到中途,已開始懷疑人生,並反問網友:「給你1億人民幣(折約1.09億港元),這樣吃20年你願意嗎?」。(圖/香港01提供)
戴馬力吃餐單吃到中途,已開始懷疑人生,並反問網友:「給你1億人民幣(折約1.09億港元),這樣吃20年你願意嗎?」。(圖/翻攝自微博)

而事實上C羅的餐單並非如此單調,不時會有一些調整,會加入起士、低脂乳酪、橄欖、酪梨及牛排等,但都是健康低脂為主。

本文經授權轉載自香港01(原標題:世界盃|C朗健身餐單食足20年 網紅分享試食後感:喪失吞嚥能力… )

責任編輯/林俐

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