不做家事的另一半根本豬隊友？我完全理解這情況。改造豬隊友經驗肯定大部分都有。今天就要先來探討：
（一）為什麼隊友不做家事？分析三個重點，瞭解後就能多分理解也才有機會對症下藥。
（二）要怎麼辦才能讓隊友做家事？這裡教你五個心法，根本是我們的修行（合十...）但為了讓隊友能做家事，肯定能通過修行的！
為什麼另一半不做家事？
1.家裡都是女性在做家事居多，被灌輸或耳濡目染「男生不用做家事」的思維。（根深蒂固的傳統思維）或是學習爸爸做家事模式。爸爸有可能只會倒垃圾，所以你的另一半除了倒垃圾之外他都沒想過可以幫忙。（這也是一種自動思維）
2.心理不平衡另一半有較多的休息時間，內心比較兩人的辛苦，所以也要對方跟自己一樣辛苦，或是用不做家事來展現「你要體諒我很辛苦」。
3.就是又累又懶又煩、不想做家事！（啊妳也會做就給妳做，反正我做了還會被妳念）不管是前兩種根深蒂固的思維還是第三個後天因素，都能用接下來的五招獲得改善。你試了很多方法但都沒有用那是因為你「忍不住」又「無意識」踩到人性雷區。所以你們才會不斷的在做家事這事情上不斷爭執。
五招教你的另一半做家事
1. 摘下濾鏡
你的伴侶是真的「完全不」做家事嗎？有沒有聽了你的「命令」而做家事？或是，有沒有過他主動幫忙了一件家事中的一小環節？你給了什麼樣的回饋？你有不耐煩的說「還是我來吧」。你有沒有生氣？有沒有責備他？「這麼簡單為什麼你不會？」「為什麼最好幾次了都不記得？」「這不是常識嗎？」
別忘了我們生來不同，也在不同的家庭運作模式中成長。所以請以一個「透明」的狀態看待另一半，讓他是他。而不是套上濾鏡再來責備他不符合濾鏡該有的表現。
2.讚美他與謝謝他做家事
這個步驟很好明白，但你得先在第一步驟就成功摘下濾鏡。不然你永遠看另一半做家事不順眼。我們也要明白：「自己選的隊友要自己想辦法訓練」、「另一半是愛人，不是敵人」，對他壞的話，我們會有好回報嗎？不，在感情裡面「給出去的都會回來」。
所以當他做家事的時候，無論再小、無論多笨拙，你永遠都可以謝謝他與讚美他！「謝謝你撥出時間幫忙」、「謝謝你幫我完成最後一哩路，有你真好！」這個要貫徹在每一件事情！時常稱讚與感謝，久了會讓人感受到自己是很有價值的，因此而得到好感與自我價值感。這除了是「心機」（因為你想要他做家事所以開始稱讚感謝）其實更是兩人相處的智慧之道。
3.尊重地討論家事分工
a. 切割每件家事：譬如洗衣服這件事可以切割：拿衣服去洗衣機洗、曬衣服、收衣服、摺衣服
b. 日期分工：就像排班，按表操課。建議要保留彈性喔～
c. 專長／喜好分工：（非常好懂，應該不用解釋）
以上三種可以合併使用，無論如何，要有一個共識「家事是我們的，家是我們的」。
4.不要求完美
如同摘下濾鏡，沒有完美另一半，沒有完美做家事的方式，另一半也不一定會照你的期許做家事。也如同上述說的，家事是我們的。能夠「一起」為感情、為家付出是很珍貴與美好的事情，所以請試著享受這樣的互動，以感謝代替責備。
也要記得，一旦你忍不住脾氣而責罵了，一切就功虧一簣，你得用感謝的方式表達期許：「我好謝謝你今天幫我折衣服，但我也發現這件衣服好像比較適合掛起來，下次整理衣服的時候幫我掛起來好了」帶著感恩的心，而不是覺得他應該要知道什麼材質要有什麼整理方式。
5.循序漸進
都要不斷提醒自己：不能急、循序漸進的。讓另一半享受你的讚美，慢慢在他心中埋下美好的黃金種子。也給他時間慢慢體會他不曾執行過的新模式，因為改變需要時間。換位思考，你也會希望另一半多多溫柔提醒你，而不是責備你，畢竟你很努力在建立或改變一個習慣。
本文經授權轉載自方格子Vocus（原標題：另一半不做家事？3個原因與5個溝通技巧，提升伴侶做家事的意願！）
責任編輯／趙鳳玲
