孩子的成長過程就像是一場馬拉松，每個時期有每個時期不同的生長步調，所需要關注的重點也不太一樣。像是在嬰幼兒時期，最重要的還是注意孩子的營養狀態；而當孩子進到了兒童時期，除了營養狀態以外，也要調整孩子的睡眠習慣；最後進入青春期後，開始生長最後的衝刺，營養、睡眠以及運動三者的重要性都不可偏廢，才能讓孩子完整發揮出最好的成長潛力。
因此在本書的一開始，我希望各位爸爸媽媽能了解一個重要的觀念：每個孩子都是獨自的個體，都有自己的成長軌跡。減少和別人孩子比較，專注於自己孩子的生長軌跡，才是幫助寶貝成長的第一步。
1.兒童的生長階段可以大致分為三個時期：嬰幼兒期、孩童期以及青春期。
2.嬰幼兒時期時生長速度最快。此時期影響生長最大的因素是營養和甲狀腺素。
3.孩童期生長速度一年平均4至6公分。此時期影響生長最大的因素是生長激素。
4.青春期時女生身高最多一年可以長8到10公分，男生甚至一年最多身高可以增加10到12公分。此時期影響生長最大的因素是生長激素和性荷爾蒙。
父母基因定身高？
有很多家長帶孩子來生長門診評估的時候，開口問的第一個問題都是：
「醫師，請問孩子以後會長多高啊？」
每次聽到這個問題，我心中都會反射般冒出一段謎之音：「施主，這個問題要問你們自己啊。」
決定孩子身高最終可以長多高有很多因素，而其中影響最大的，就是父母自身的遺傳基因。也是因為這樣，我們可以把父母的身高，代入一個簡單的公式，來預測孩子成人之後最終身高可能的範圍。
成人身高的預估公式
一般在評估孩子最終的成人身高（adult height; final height）的時候，可以把爸爸和媽媽的身高代入一個簡單的公式來做一個初步的預測，算出來的身高稱為「目標身高」（target height）。要注意的一點是：這個公式是有男女之分的：
預估男孩身高的公式：
（父親身高＋母親身高＋13）÷2
男孩子最終的成人身高落在算出來的目標身高正負 7.5公分，都算是正常的範圍。
預估女孩身高的公式：
（父親身高＋母親身高－13）÷ 2
女孩子最終的成人身高落在算出來的目標身高正負 6公分，都算是正常的範圍。
以下舉一個簡單的案例，讓爸爸媽媽們能更了解如何運用這個公式：
假設爸爸身高175公分，媽媽身高160公分，
他們的兒子帶公式算出來的「目標身高」為：
（175＋160＋13） ÷2 ＝ 174公分
174＋7.5＝181.5公分
