滷肉飯只排第十!營養師公布「夜市最常見小吃熱量排行榜TOP 12」,第一名走2個小時也消耗不完

2023-03-23 10:01

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這些夜市美食完全都是熱量炸彈!(示意圖/取自photo-ac)

這些夜市美食完全都是熱量炸彈!(示意圖/取自photo-ac)

台灣夜市文化盛行,夜市有各式各樣的傳統美食、小吃可以選擇,是許多人不知道要吃什麼時候的最佳首選,不過,你知道這些美食,其實是熱量炸彈嗎?好食課營養師楊婷貽整理了12種常見夜市小吃熱量排行榜,大啖美食的同時,也要注意自己是否熱量超標,以免不知不覺暴肥了!

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常見夜市美食熱量排行榜TOP 12

TOP 12:肉圓

炸過後一顆熱量325 kcal

TOP 11:蚵仔麵線

一碗熱量394 kcal

TOP 10:滷肉飯

一小份熱量440 kcal

TOP 9:地瓜球

約10顆熱量450 kcal,別看它小小一包,重量輕輕的!10顆地瓜球需慢走129分鐘才可消耗完

TOP 8:五更腸旺

不含麵,一份455 kcal

TOP 7:棺材板

一份470 kcal

TOP 6:蚵仔煎

一份490 kcal

TOP 5:芒果雪花冰

煉乳淋好淋滿,一份535 kcal

TOP 4:臭豆腐

一份油炸後熱量550 kcal,需慢走157分鐘才可消耗完

TOP 3:大腸包小腸

一份熱量580 kcal,需要慢走166分鐘才可消耗完

TOP 2:營養三明治

真的一點都不營養,油炸後麵包熱量大躍進,一份也要600 kcal

TOP 1:鐵板牛排

有醬、有蛋、有麵,一份620 kcal

12大夜市美食熱量排行榜。(圖/好食課提供)
12大夜市美食熱量排行榜。(圖/好食課提供)

本文經授權改寫自好食課

責任編輯/林俐

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