戀愛是人類生命中最美好的體驗之一，但有時也可能讓人感到焦慮不安。我們總是希望找到一個可以依靠的人，而這種依靠感往往源於我們的「童年經歷」。
「依附理論」是一個探討人際依附的學說，它可以幫助我們更好地理解自己和他人，進而建立更健康、穩定的戀愛關係。
依附理論認為，人類的依附行為是由童年時期的親密關係所塑造的。想想你在幼年時期與父母或照顧者的關係是什麼樣的呢？如果他們建立了一個安全的依附關係，我們會學習到信任、情感親近和獨立自主的能力。
但如果我們在幼年時期缺乏這樣的安全感，可能會導致我們在日後的人際關係中表現出焦慮或逃避的依附風格，這對我們的戀愛關係也會帶來很大的影響。因此，了解依附理論可以幫助我們更好地認識自己和他人，理解人際關係中的各種行為。
別讓習慣的固定行為模式，尤其是那些不安全的行為模式，操控你的人生。
例如，當面對伴侶時，你可能會感到非常不安或緊張，甚至可能會擔心對方不愛自己或會離開自己。你可能需要對方不斷地確認和保證你的感受，並希望對方時刻陪伴自己，以確保自己的安全感。
又或者，當面對伴侶時，你可能會感到緊張或不自在，可能會試圖避免和伴侶親密接觸或者面對感情上的問題。你可能會表現出不太主動的態度，選擇保持距離或者把心力放在工作或其它地方，讓伴侶感到難以接近或者感到被冷落。
這兩個案例在依附理論裡都是所謂的「不安全依附」，不安全依附的人無法建立穩定和健康的關係，也可能會對伴侶產生負面影響，例如讓伴侶感到無法信任他們或感到壓力和負擔。因此，學習認識和管理自己的依附風格，才能建立更健康和幸福的關係。
作者介紹｜成就啟發教練-鏡影
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本文經授權轉載自方格子 Vocus（原標題：戀愛是否順利跟你的這經驗密切相關）
責任編輯／林俐
