即使是愛得濃烈的情侶，偶爾也需要靠外物提升「性趣」。營養師高敏敏與婦產科醫師沈怡岒分享，有10種天然食物能讓愛火燃燒，其中菠菜不僅能放鬆身心，也能讓女性容易達到性高潮、男性以較自然的方式勃起。
1、西瓜
西瓜中的氨基酸能讓血管放鬆，黃肉西瓜的瓜胺酸在體內也能夠轉換成男士們最愛的精胺酸，有助血管放鬆、舒緩疲勞跟緊張情緒。
2、菠菜
菠菜含有豐富的鎂，能使血液流動、減少血管發炎，幫助身心放鬆；也能讓女性更容易達到性高潮，男性以較自然的方式勃起。
3、黑巧克力
85％以上的黑巧克力，糖添加的比較少，其中還有咖啡因和類黃酮、可可鹼，能幫助心情愉悅，另外類黃酮還能增加大腦血流量，可適量享用，可以說是天然催情劑。
4、辣椒
刺激內啡肽以及加快心率，幫助新陳代謝，而且適當的辣味刺激能改善情緒，使人愉悅。
5、綠茶
兒茶素、茶多酚可幫助腹部脂肪代謝，適量的咖啡因也可平復心情，茶胺酸也能放鬆情緒，維持好心情之外還能提神。
6、蜂蜜
糖分讓人有幸福感，礦物質硼也能幫助女性雌激素分泌；但營養師提醒，雖說蜂蜜比起其它的精緻糖來說多了一些微量的礦物質跟營養元素，但它依然是糖，吃多一樣會胖會蛀牙。
7、枸杞
維生素A幫助黏膜健康，減少細菌感染機率。若將枸杞和油脂一起烹調，就可以讓營養更好釋放，提升身體對胡蘿蔔素的吸收率。
8、酪梨
好的酪梨油幫助肌膚滋潤，提高好感。但營養師提醒，酪梨是油脂，不是水果，建議大家一天控制在半顆以內即可，要跟平常攝取的油脂做替換。
9、生薑
天冷喝薑湯，可以幫助驅寒，是因為薑含有薑辣素，可以促進血液循環，而當身體暖活後，渴望也會增加。
10、咖啡
咖啡幫助提神、使大腦內多巴胺變得活躍，避免關鍵時刻一蹶不振。不過建議咖啡因的每日攝取量在300毫克以下，才不會對健康造成影響。有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童、骨質疏鬆者，則最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用。
責任編輯／李艾庭
