3.眨眼一分鐘，預防視力退化
眼睛有6條肌肉（包括4條直肌與2條斜肌），平時也是要練、要協調的，「所以你快速的閉、放開，來回數次後，就能訓練這6條肌肉的協調能力。」
洛桑加參指出，會近視的成因，就是是焦距的概念，當我們的雙眼看遠處景物會出現模糊、不清楚的清況時，就有高機率是近視造成的，其原因來自光線進入眼睛後的折射角度異常，導致應該聚焦於視網膜上的成像，聚焦到了視網膜前方。他提及，有時我們看太多電子產品感到疲倦時，肌肉會沒有力氣，「眼睛快掉下來的感覺」當眼部肌肉一練起來，可改善眼部的循環，眼睛也會比較有活力。
4.吃杏仁和菠菜
洛桑加參表示，杏仁可改善眼部的循環，EPA（二十碳五烯酸）與DHA（二十二碳六烯酸）都很高（皆跟神經有關係），好的油脂補充神經的系統，甚至可把壞的油帶出去；菠菜內含豐富的葉黃素，可預防白內障與老花眼，在當季時建議常吃。
5.喝無糖的枸杞＋小白菊，眼清目明
「其實當開水來喝就好。」洛桑加參說，枸杞1至4個都可以（黑枸杞尤佳，因青花素更多）；小白菊即菊花（就是花茶），有釋放放鬆的壓力。
此外，大腦跟眼睛其實有神經的連結，「上述五招去鍛鍊、去恢復與活化大腦皮層，兩者間是有關係的。」洛桑加參解釋，要改善大腦皮層，除熱敷眼睛外，早上起床用手指梳21下頭髮，然後畫大圓圈，這樣大腦背後的所有循環都通了，「通了以後眼睛就會亮起來；會掉頭髮的人，頭髮變不容易掉，會慢慢長回來。」
不想罹癌先從抗發炎開始！名醫教不生病3大關鍵
發炎是萬病之源，至於人體為何會發炎，洛桑加參以口腔癌分析，成因大部分與平時愛嚼檳榔有關，起初口腔會潰瘍，潰瘍時就醫，醫生會勸說需把檳榔戒掉，若戒不掉，「刺激時就是慢性潰瘍，潰瘍好不了就會形成硬塊的白斑，導致嘴巴無法張開，這些都還沒惡化成癌症，但如果再戒不掉，口腔會開始潰爛，進而變成口腔癌。」從慢性發炎到癌化，胃跟肝臟、大腸亦然。
而洛桑加參也分享可以避免身體發炎，甚至不生病的3大方法：
1.起床、飯前喝溫水
洛桑加參建議，每日的攝取量約為體重ｘ50 c.c.；在起床時喝約500 c.c.的溫水，腸胃系統很快會啟動，因在睡眠時，副交感神經是慢的，腸胃道在休息中，一起床、交感神經一活性起來是開始腸胃蠕動，「這時喝水等於從嘴巴到腸胃在做大掃除。」另飯前喝500c.c.則對減肥的人很有效，因可增加代謝，食物也較不易殘留在大腸內。
不過，像是腎衰竭第四期或末期的患者，因怕積水，所以不能喝太多，不過還是可以喝水，「慢慢喝就好，比如一小時50c.c.，分很多次，喝法不一樣，大量喝水體內馬上會積水」心臟衰竭末期的病患亦然。
2.吃健康的食物
洛桑加參表示，「開心的吃、慢慢吃以及吃當季、原型食物」，吃的方法比吃什麼更重要。
3.接觸大自然
洛桑加參分享，他常對癌症病人說，最少一個月接觸大自然兩次，例如在瀑布或森林處吸收芬多精，淨化肺部、光腳踩草皮接地氣，釋放能量、百會穴（百會位於頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴）吸收能量。
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1.退而不休。
2.退休後不要獨居。
3.50歲後社交生活要健康：一定要有朋友。
4.50歲後不揹怨氣：怨氣對乳癌跟肺腺癌是最大的殺傷力。
5.每天堅持走10000步：但50歲或60歲以後，7500步也可以，走路最大的好處就是能使身心調節。
責任編輯／林俐
