人體有百分之70都是水分,但水可不能亂喝,除了喝水的時間需要分配之外,水的「溫度」也是很重要的眉角,有中醫師指出,3種體質的人,「不適合一次喝太多水」否則反而會讓濕氣殘留在體內,導致身體代謝不好,容易水腫。
不少人都是靠「喝水」減肥、養出好皮膚,中醫師余雅雯指出,女性的體質較為敏感,尤其在月經來的時候,其實只要喝「低於口腔溫度」的水,就容易造成經痛,中醫方面也不提倡喝冰水,因為溫度差會導致身體的神經反應,會影響到臟腑,甚至產生胃痛,因此盡量喝跟口腔溫度差不多的水,才是上策。
此外,網路上也流傳,喝太多水會有體質偏寒、冷底、體內濕氣重的情況,但其實水屬於「平性」,如果喝常溫水或是溫水,是不會讓體質變寒或累積濕氣;人體的身體核心溫度大約在37度,如果喝冰水,就可能讓肌肉痙攣收縮而降低新陳代謝。
余雅雯醫師也提到,「腎陽虛,腎功能不佳的體質,容易頻尿、腰痠、眼睛酸澀、怕冷易疲倦、下肢易水腫」、「痰濕,易胸悶、下肢容易水腫、肥胖等、關節肌肉酸痛、痛經血塊」、「氣虛,呼吸短促、易暈眩、疲倦、易感冒」三種人,千萬不要一次喝太多水或是過量,避免造成濕氣、水分滯留,代謝不佳反而會造成水腫。