不論男性或女性，到了某個年齡，荷爾蒙的分泌會出現變化，性的欲望也隨之衰退。但即使頻率減少，男女享受性生活的樂趣仍非常重要。
男性就算不仰賴威而鋼之類的藥物，只要稍微下點功夫即可提高性功能。最簡單的方法，就是做愛的大約一個小時前，喝五○○cc的水。喝水後，膀胱累積水分，攝護腺受到刺激，就可提高勃起能力。不過，啤酒和茶等飲料卻得不到這樣的效果。原因是咖啡因和酒精反而會讓血管收縮。
很多上了年紀的男性常說：「那檔事麻煩又累人，現在已經沒有興趣。」但真正有愛情的夫妻或男女，性生活絕不會讓人疲勞或浪費體力。因為醫學上已經證實，精神和肉體的幸福感能提高人體的免疫力。
男性都希望永保年輕，並受到女性愛慕。同樣的，女性也希望永遠美麗，對男性有吸引力。持續抱持這種心情，是實現健康、長壽不可缺少的。
任何事情都一樣，先放棄的一定是失敗的一方。「算了」「不行了」，精神上放棄後，肉體的老化也會提早表現出來。
永不放棄。這是健康、長壽的一大祕訣。
作者介紹｜新谷弘實
1935年生於日本福岡縣。1960年順天堂大學醫學院畢業後，於橫須賀美軍基地擔任醫官。1963年以外科醫師身分赴美，任職於紐約的貝斯以色列醫院，看診之餘也利用時間進修，更以當時僅有20公分長的消化內視鏡為雛型，在餐巾紙上思考研發出大腸內視鏡息肉切除術。1969年成為醫界史上第一位取代傳統開腹手術切除息肉的消化道內視鏡學先軀。減少了美國30%的開腹手術，造福億萬人避免胃腸癌，留名醫學史八大功績之一，更被評選為200年來醫學史上最具影響力的人。
新谷醫師不只治病救傷，更希望世人都能過著不生病的長壽幸福人生，因而提筆發表自己和他的病人親身實踐有效的「新谷健康飲食法」。2005年《不生病的生活》一書於日本發行上市，穩站2006年年度暢銷冠軍寶座，授權16種語版，中文版於2007年3月初版，在臺灣掀起了一股「追求不生病生活的健康熱潮」。
19歲罹患流行性感冒痊癒之後，就不曾再接受過任何醫藥的治療；擔任醫師期間沒有生過病，更沒有開過死亡證明書；1969年發明世界首創的大腸內視鏡息肉切除術，改變傳統開腹手術，在內視鏡裝置線圈以電燒方式成功切除息肉，名列醫學史八大功績之一；在美日兩國合計實施30多萬例胃腸內視鏡檢查，以及超過9萬例的息肉切除術，是此領域的世界權威；臨床案例中，大腸內徑1/2~2/3被癌細胞侵襲的病人，接受手術切除病兆後，確實實踐「新谷飲食健康法」，都能恢復健康，癌細胞未發生轉移或復發；受美日政治家、企業家所信賴，看過無數世界名流胃腸，如美國總統、日本皇室和政要、奧斯卡影帝、搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星；著作《不生病的生活》提倡正確的飲食生活，造福人群無數。
本文經授權轉載自如何出版《不生病的生活：新谷飲食法，全美首席胃腸科醫師的健康秘訣【全球暢銷360萬本慶功版】》（原標題：性生活是健康的指標）
責任編輯／李艾庭
