此外，在此研究中報告的性別差異表明，當評估性高潮對睡眠的影響時，男性的影響較不明顯，可能源於男性和女性之間性高潮頻率的差異。近年有研究指出，性高潮頻率影響主觀睡眠潛伏期差異的3.1%；每次性活動發生時發生性高潮的受試者，比起性高潮頻率較低或從不性高潮者，平均入睡時間快了12分鐘。
性高潮與伴侶關係相互影響？未「達標」恐影響情緒、睡眠品質
Oesterling補充，伴隨性高潮的其他因素，也可能對睡眠有積極影響，例如與伴侶的親密體驗以促進夫妻關係、幸福感和情緒調節。非性接觸的擁抱已被證明具有鎮靜、促進睡眠的作用，特別是對於女性而言。與自慰相比，伴侶性行為通常與更強烈、更持久的體力活動相關，從而導致事後高度放鬆的狀態。
最後，關係滿意度、愛和被愛的感覺以及歸屬感或安全感等心理影響，也值得考慮，並且已被證明會影響睡眠。情緒滿意的人比情緒不滿意的人入睡平均快 10-12分鐘；而且與隨意的性關係相比，如果與長期伴侶發生性行為，性高潮頻率和情緒滿意度會更高。
反之，不頻繁的性行為可能損害關係，從而更難以達到性高潮，導致伴侶的情緒受到影響，而負面情緒在以往被認為與睡眠品質較差有關。Oesterling認為，此研究雖然發現性行為與睡眠間的聯繫，但若需要進一步加強這樣的理論，需要樣本數更大、更為複雜的研究方法加以證實。
本文／圖經授權轉載自潮健康。（原標題：夜間「自慰」可以幫助睡眠嗎？ 研究曝真相：沒用！ 除非與伴侶發生「性行為」）
責任編輯／林俐
