新冠疫情肆虐全球三年，在防疫期間許多人不敢外出，導致活動量驟減，這使得原本就容易流失肌肉的中老年人，更加雪上加霜。根據聯新國際診所運動醫學科吳易澄醫師於臉書上的分享，經研究發現，長期下來中老年人活動量減少，可能會對身體帶來肌肉損失、骨質疏鬆、糖尿病等諸多健康問題，大幅增加患上肌少症及多項疾病併發症的風險，在面對文明病危機四伏的時代，不可輕忽！安達人壽建議平日可透過飲食、運動增進來改善健康，提升骨骼肌量，全面預防讓生活健康無後顧之憂。
肌少症是身體骨骼肌肉持續性、全身性疾病，常見症狀包括體重下降、功能衰退。若未及早發現並治療，輕度情況可能增加跌倒、骨折風險，重度情況則可能導致失能和長期臥床，還可能引起心血管疾病、骨質疏鬆和糖尿病。肌少症不只影響身體健康、行動能力、生活品質，亦可能造成醫療金額的一大負擔，而我們平時可透過了解肌少症徵兆來預防疾病惡化，進而接受專業治療改善症狀。
鑑此安達人壽呼籲，藉著8月父親節來臨的季節，身為家中支柱的父親們可以用規律運動來照顧自己，與家人持續享受健康、活力的生活，也建議同步檢視以下四大徵兆，看看自己是否有罹患肌少症的風險：
1. 時常跌倒：走路時跌倒機率增加，一年約連續跌倒2次以上。
2. 握力下降：取物艱難、瓶蓋扭不開，拿不動重量約5公斤的物品。
3. 行動緩慢：起身困難需要輔助物；爬10階樓梯需要休息多次。
4. 體重減輕：無刻意減重，半年內體重卻無故下滑6%。
如果符合以上多項描述，很可能是罹患肌少症的早期症狀，要有所警覺。安達人壽建議可以透過以上徵兆時時檢視自己的身體狀況以及家中長輩的健康，若出現相關症狀，除了調整飲食，也可透過阻力訓練與有氧運動的運動方式，增強肌力，提升心血管健康和骨骼強度。
有鑑於肌少症恐引起骨折、慢性病等，將使得醫療支出大增，日漸昂貴的醫療費用負擔將壓縮其他生活支出。在父親節這個重要的時刻可以為自己及家人規劃妥善的醫療保障作為禮物，檢視既有保障內容，適時增添包含住院醫療、骨折意外及骨折輔助器材相關保障以轉嫁可能發生的潛在風險。當面臨高額醫材及醫療費用時可減輕負擔，及獲得優質醫療服務，並可維持家人的生活品質。
現在安達人壽也提供民眾線上免費保障需求分析，只要1分鐘的時間，就能迅速檢測自己的保障及需求狀況，守護自己，更守護家人！
