保健食品也有交互作用
使用保健食品不能忽略劑量和交互作用問題，例如銀杏和抗凝血劑的作用相似，合併食用需考慮可能會出現出血的風險；人蔘併用降血糖藥物則可能會出現低血糖的風險。
斷斷續續使用
保健食品雖然是補充品，也有使用時限，如果斷斷續續、沒有規律使用可能無法達到預期，例如葉黃素需持續使用2〜4個月才能提升視網膜黃斑部中的葉黃素濃度，如果沒有持續補充，無法獲得期待效用。
至外國網站購買保健食品安全嗎？
網購時代來臨，加上網路上有很多使用心得和推薦文，許多民眾會喜歡在網路上購買保健品來使用。可是不同國家的標準不同，購買前有幾點需提醒大家。國外的保健品有些會強調「高劑量」以吸引民眾購買，認為越高劑量效果越好，現實情況下是過高劑量可能會無法代謝出去，囤積體內反而會造成身體負擔。
高劑量的維他命因為國家規定不同，若在台灣被列為藥品，帶回時需依《藥物樣品贈品管理辦法》向衛福部食品藥物管理署申請自用藥品輸入許可才行，若被判定為自用者，是有數量限制的。例如失眠者會使用的褪黑激素（Melatonin）在國外屬於保健食品，台灣則算為藥品，如果自行帶回販售，屬於違法，嚴重者處以7年以下有期徒刑，得併科5000萬元以下罰金。
網購時要留意成分是否含禁藥或是管制成分，此外，過度誇大效果的也要留意其真偽性。網路購物雖然方便，購買時請留意安全性及相關規定，以免觸法。
作者介紹│陳佳玲
高雄人，在台南擔任藥師將近20年，目前是郭綜合醫院藥劑科副主任，曾任教育部部定講師、財團法人中衛發展中心品管圈活動輔導員。
這些年來看過各種不同的用藥問題，也深刻體會到不正當用藥對於人體帶來的傷害。藥可以治人也可以傷人，這句話在求學時，是老師時刻的叮嚀，成為藥師後我一直謹記在心，也致力於推廣用藥安全。
不想成為藥罐子，擔心藥品會造成副作用或交互作用，這是許多民眾的心聲，讓用藥變得不再有壓力，就從正確用藥觀念開始建立起來，跟著玲玲藥師的腳步一起來學習用藥安全，讓藥品使用不再成為負擔。
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本文經授權轉載自創意市集出版《這樣吃藥對不對？藥師最想告訴你的正確用藥與保健知識》（原標題：吃保健食品要注意哪些事情？）
責任編輯／李艾庭
